Sport ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden aller Menschen wichtig. Kinder benötigen jedoch für ihre Entwicklung besonders viel Bewegung. Wenn Eltern und Kindern gemeinsam Sport treiben, ergeben sich für beide Seiten viele Vorteile. Wir nennen Ihnen nachfolgend Argumente, die dafür sprechen, zukünftig öfter zusammen mit Ihren Kindern aktiv zu werden und zeigen Ihnen Sportarten, bei denen das möglich ist.

Tägliche Bewegung ist für Kinder essentiell

Kinder haben einen natürlichen Drang, sich auszutoben und viel zu bewegen. Sie brauchen jeden Tag genügend Bewegung für ihre Entwicklung und den Ausbau ihrer kognitiven und sozialen Fähigkeiten. Darüber hinaus ist Sport für Kinder, wie auch bei Erwachsenen, gut für die allgemeine Gesundheit. Er wirkt Übergewicht entgegen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, lindert Stress und fördert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Viele Kinder bekommen heutzutage jedoch nicht ausreichend Bewegung. Die Gründe dafür sind unterschiedlich – mitunter gewichten Eltern andere Aktivitäten höher, teilweise sind die Eltern aber auch ein schlechtes Vorbild, weil sie selbst keinen Sport treiben. Dabei profitieren nicht nur Kindern, sondern auch ihre Eltern von regelmäßiger Bewegung. Das ist doch Grund genug, sich gemeinsam mit den Kindern sportlich zu betätigen.

Vorteile von gemeinsamem Sport für Eltern und Kinder

Häufig würden die Eltern, insbesondere die Mütter von kleinen Kindern, gerne mehr Sport treiben, aber die Zeit fehlt einfach. Hauptgrund dafür sind oft die Kinder, die die ganze Zeit und Aufmerksamkeit fordern. Da wäre es doch eine prima Idee, einfach gemeinsam sportlich zu sein. Um Kinder zum Sport und damit zu einem gesunden und aktiven Lebensstil zu animieren, spielt außerdem die Vorbildfunktion der Eltern eine entscheidende Rolle. Wenn Kinder sehen, dass Eltern Spaß an der Bewegung haben, sind sie maximal motiviert ihnen nachzueifern. Verbringen die Eltern hingegen ihre Freizeit lieber passiv auf der Couch, werden sie den Sportsgeist ihrer Kinder nicht fördern. Auf der anderen Seite ist es aber auch wichtig, nicht zu hohe Erwartungen an die sportlichen Ambitionen der Kinder zu haben und sie nicht zu zwingen oder unter Druck zu setzen. Sport soll immer auch Spaß machen. Wenn Eltern und Kinder gemeinsam Sport treiben, verbringen sie schließlich auch auf vergnügliche und sinnvolle Weise wertvolle Familienzeit miteinander.

Sportliche Aktivitäten für Kleinkinder

Eltern sollten auch schon Kleinkinder zu körperlichen Aktivitäten anregen und Bewegung in den Alltag integrieren. Das geht im Haushalt auf ganz verschiedene Weise, zum Beispiel, indem Sie beim Aufräumen einen kleinen Krabbel-Parcours für Ihr Kind errichten, oder es unter Ihrer  Aufsicht die Treppe hochklettern lassen. Ab einem Alter von 2 Jahren ist Eltern-Kind-Turnen eine Möglichkeit, um gemeinsam mit Ihrem Nachwuchs aktiv zu sein. Bei Spaziergängen können Sie Ihr Kind außerdem immer mal wieder selbst ein Stück den Kinderwagen schieben lassen.

Sportliche Aktivitäten für draußen

Sport im Freien bietet die ideale Mischung aus Bewegung und frischer Luft, die für Groß und Klein gleichermaßen eine Wohltat ist. Achten Sie darauf, dass Sie und Ihre Kinder passend zu den jeweiligen Wetterverhältnissen angezogen sind und vergessen Sie ausreichenden Sonnenschutz nicht. Auch Brillen in der richtigen Sehstärke sind für alle Familienmitglieder wichtig, um die sportlichen Aktivitäten ungetrübt zu genießen. Die sportlichen Möglichkeiten im Freien sind nahezu grenzenlos. Spannen Sie eine Slackline im Garten, errichten Sie ein Fußballfeld oder stellen Sie eine Tischtennisplatte auf. Großer Beliebtheit erfreuen sich auch Trampolins und Basketball-Korbanlagen. Jede Menge Spaß im Herbst macht es, wenn Eltern und ihre Kinder zusammen Drachen steigen lassen.

Weitere Sportarten für Groß und Klein

Tanzen, Laufen, Walken, Fahrradfahren oder Schwimmen sind weitere sportliche Aktivitäten, die Groß und Klein gut gemeinsam durchführen können. Im Winter sind Schlittschuhlaufen, Rodeln oder Skifahren geeignete Aktivitäten. Mitunter kommen sogar einige Kampfsportarten gut als Eltern-Kind-Aktivität infrage, denn dabei geht es nicht darum sich gegenseitig zu verletzen, sondern die richtigen Techniken und Griffe einzustudieren. Überlegen Sie, welche Sportart zu Ihnen und Ihrem Kind passt und legen Sie los.