Mit einer Liebeskugel für Frauen kannst Du unter anderem Deinen Beckenboden trainieren und gleichzeitig für erregende Momente sorgen. Daher handelt es sich hierbei nicht, wie oft angenommen, um ein reines Sex-Spielzeug. Stattdessen können die Kugeln effektiv zur Entspannung im Alltag beitragen, da Du sie praktisch überall tragen kannst (zum Beispiel beim Einkaufen oder Joggen).

Dennoch solltest Du bei der Wahl einer Liebeskugel einige Dinge beachten, die wir für Dich in einer Checkliste zusammengefasst haben. Unsere Produktempfehlungen sollen Dich zusätzlich beim Kauf unterstützend beraten. So wirst Du sicherlich bald die passende Liebeskugel für Dich finden!

Unsere Empfehlungen

Checkliste für Liebeskugeln

Anwendung

• Mit Liebeskugeln kannst Du ganz einfach Deine Beckenbodenmuskulatur stärken. Das ist wichtig, da die Beckenmuskulatur beispielsweise dazu da ist, den Urin zurückzuhalten. Eine Erschlaffung der Muskulatur kann deshalb dazu führen, dass körperliche Beschwerden entstehen, die auf Dauer sehr unangenehm für jede Frau sein können. Oft tritt dieser Zustand auch nach der Entbindung ein.
• Die Einführung erfolgt ähnlich wie bei einem Tampon, da auch Liebeskugeln ein sogenanntes Rückholbändchen aufweisen. Wichtig ist dabei, dass die Beckenbodenmuskulatur entspannt ist.
• Tipp: Sollte die Einführung einmal nicht optimal klappen, kannst Du auch Gleitgel verwenden. Wichtig ist außerdem, dass Du Deine Hände vorher gründlich wäschst, um die Entstehung von Bakterien zu verhindern.
• Wenn Du das erste Mal Liebeskugeln verwendest, kann es sinnvoll sein, sich zunächst an einer kleineren Größe zu orientieren, damit sich der Körper zunächst an die Kugel gewöhnt. Ist das Training bereits fortgeschritten, kann jedoch auch eine größere Liebeskugel eingesetzt werden.
• Sind die Liebeskugeln richtig eingesetzt, solltest Du sie im Ruhezustand in der Regel nicht spüren.

Funktion

• Wenn Du Deine Beckenbodenmuskulatur auf Dauer stärken möchtest, reicht es nicht aus, die Kugeln lediglich regelmäßig zu tragen. Stattdessen solltest Du in Bewegung bleiben, damit die Gewichte in den Liebeskugeln sich bewegen und rotieren. Das ist jedoch recht einfach, da Du die Kugeln ganz leicht bei alltäglichen Tätigkeiten tragen kannst. Du musst also nicht explizit Sport treiben, um Deine Muskulatur zu stärken. Die Rotation der Kugeln ist beim Training jedoch sehr wichtig, damit die Muskeln angeregt und gefestigt werden. Es ist sinnvoll, zu Beginn mit kürzeren Einheiten (etwa 15 Minuten) zu beginnen und sich anschließend langsam zu steigern, um Muskelkater vorzubeugen. Es empfiehlt sich daher, die Kugeln zweimal pro Tag für den angegebenen Zeitraum zu verwenden.
• Liebeskugeln können allerdings auch als Sexspielzeug genutzt werden. Durch die Schwingungen der Kugeln wird das Lustempfinden allgemein gestärkt. Manche Liebeskugeln können sogar vibrieren, was für eine zusätzliche Stimulation sorgen kann. Bei diesen ist es möglich, die Wirkung und Intensität mit einer Fernbedienung zu steuern. Ein gut trainierter Beckenboden kann durchaus dafür sorgen, dass Du schneller einen Orgasmus erlebst.
• Wichtig: Nach Benutzung sollten die Liebeskugeln immer mit Wasser und Seife gereinigt werden! Ansonsten nimmst Du in Kauf, dass sich Bakterien ansammeln. Auch gibt es spezielle Desinfektionsmittel für Sex-Spielzeug, die Du verwenden kannst. Du solltest die Liebeskugeln am besten an einem sicheren Ort aufbewahren, an dem sie nicht verstauben oder sich anderer Dreck bildet. Daher eignet sich eine kleine Schatulle oder ein Säckchen.

Merkmale

• Liebeskugeln weisen verschiedene Gewichte und Größen auf. Dabei solltest Du zu Beginn eine Größe von 4 Zentimeter wählen, das Gewicht kann zwischen 25 und 160 Gramm variieren. Als Anfänger gilt auch hier, zunächst eine leichtere Kugel zu verwenden, um sich an das Gefühl zu gewöhnen. Für ein effektives Training lohnen sich jedoch schwerere Liebeskugeln.
• Auch ist es möglich, zwischen verschiedenen Designs zu wählen. Die Auswahl ist mittlerweile so groß, dass auch für Dich sicherlich die passende Farbe dabei ist. Hierbei können eine oder auch mehrere Kugeln vorhanden sein.
• Das Material der Kugeln ist ebenfalls ganz verschieden. Es gibt Liebeskugeln aus Silikon, Kunststoff, Metall oder auch Glas. Aus Plastik bestehende Kugeln sind zwar zumeist recht günstig, können jedoch auch schädliche Stoffe beinhalten. Daher eignen sich Liebeskugeln aus Silikon für den Beginn am besten, da sie im Vergleich zu Metallkugeln nicht allzu schwer sind.

Preis

• Beim Kauf einer Liebeskugel solltest Du auf Qualität achten. Natürlich kommt es dabei auch darauf an, welche Funktionen die Kugel aufweist. Hochwertige Modelle können weit über 100 Euro kosten. Günstigere Exemplare sind jedoch bereits ab 25 Euro zu erwerben.

Reinigung

• Du solltest Deine Kugeln nach dem Gebrauch mit Wasser und einer milden Seife reinigen. Danach solltest Du noch einen Toy Cleaner verwenden. So wird dein Toy richtig desinfiziert und ist bereit für die nächste Verwendung.

Tipp: Hier findest Du die besten Slip Vibratoren.

Die Bestseller der Liebeskugeln

In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Liebeskugeln für Dich zusammengestellt.

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Aktuelle Angebote an Liebeskugeln

Die besten aktuellen Angebote an Liebeskugeln findest Du in dieser Liste.

Liebeskugeln Beratung

Welche Liebeskugeln sind die Richtigen für mich?

Es gibt Liebeskugeln in allen möglichen Formen, Größen und mit unterschiedlichem Gewicht. Da ist es garnicht so einfach, das passende Modell für die eigenen Bedürfnisse zu finden. Wichtig ist, langsam anzufangen. Wenn Du ganz neu mit dem Beckenbodentraining beginnen möchtest, dann sollten die Liebeskugeln recht klein sein und vor allem nicht zu schwer. 

Außerdem solltest Du Dir die Frage stellen, was die Liebeskugeln alles können sollen. Möchtest Du lieber klassische Liebeskugeln oder welche mit Vibrationsfunktion und Fernbedienung?

Möchtest Du elektrische Liebeskugeln mit Fernsteuerung oder lieber ein klassisches Modell?

Typ A bevorzugt klassische Liebeskugeln ohne Extrafunktionen. Sie werden in die Scheide eingeführt und durch die vom Körper automatisch ausgeführten Muskelkontraktionen wird die Beckenmuskulatur trainiert. Typ B möchte lieber vibrierende Liebeskugeln mit Fernbedienung. Die Vibration trägt nicht extra zum Beckenbodenmuskeltraining bei, fühlt sich aber angenehm an, denn Liebeskugeln sind ja nicht nur Trainingsgerät sondern auch Sexspielzeug. Der Vorteil von Geräten mit Fernbedienung ist, dass Frau auch mal überraschend und spontan vom Partner verwöhnt werden kann. 

Du möchtest klassische Liebeskugeln?

Du bist Typ A!

Klassische Liebeskugeln gibt es in verschiedenen Ausführungen. Sie werden in die Scheide eingeführt und verfügen für das einfache Herausnehmen über ein Rückholbändchen. Vor allem Sets mit verschiedenen Größen eignen sich perfekt für das Training der Beckenbodenmuskulatur, klassische Liebeskugeln sorgen aber auch im Bett allein oder mit Partner für Entspannung und Genuss. Für Typ A kommen drei meiner Liebeskugel Empfehlungen infrage: Die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen, die Rianne S Liebeskugeln im praktischen Set und das Liebeskugelset von Amorado. 

Elanee Beckenboden-Trainingshilfen

Die sogenannten Konen von Elanee wurde extra für das Training der Beckenbodenmuskulatur entwickelt. Das Set enthält vier tamponförmige Konen in unterschiedlicher Größe und mit steigendem Gewicht und sind perfekt für Anfängerinnen geeignet. Die Elanee Beckenboden-Trainingshilfen können bereits vorbeugend während der Schwangerschaft benutzt werden, sowie nach der Geburt und sind auch in der Menopause super für das Beckenbodentraining geeignet. 

Laut Hersteller genügen bereits zwei Minuten Training am Tag um innerhalb von bis zu 8 Wochen die Muskulatur zu stärken. Zu Beginn sollte die kleinste Kone mit 20 g Gewicht genutzt werden, je nachdem wie gut Du Dich damit fühlst, kannst Du auf die nächsthöhere Stufe zurückgreifen. Für bessere Trainingserfolge ist ein hilfreiches Übungsprogramm-Heft im Lieferumfang enthalten.

Durch ihre praktische Tamponform lassen sie sich gut einführen. Falls Du ein Gleitgel dafür verwenden möchtest, solltest Du darauf achten, eins auf Wasserbasis zu benutzen. Nach der Reinigung mit warmen Wasser und Seife werden die Konen einfach wieder im hygienischen Blister verstaut. 

Rianne S Liebeskugelset

Das Rianne S Liebeskugelset enthält vier Kugeln mit unterschiedlichem Gewicht und einer Halterung für die Kugeln, sowie eine hübsche Aufbewahrungstasche. Durch die unterschiedlich schweren Kugeln ist das Set, ähnlich wie das von Elanee, ebenso für Anfängerinnen, wie für Fortgeschrittene geeignet. Die Kugeln fühlen sich gut an und sind aus weichem Silikon. Auch hier sollte beim Einführen ein Gleitgel auf Wasserbasis benutzt werden um das Material nicht zu beschädigen. Dank der Halterung ist auch eine Kombination von zwei Kugeln möglich um den Trainingseffekt zu steigern. Die Liebeskugeln von Rianne S eignen sich sowohl für das Beckenbodentraining als auch als Sexspielzeug und sind zu einem guten Preis erhältlich. 

Amorado Liebeskugeln

Auch die Liebeskugeln von Amorado sind aus weichem Silikon. In der Packung ist eine einzelne Kugel mit 40g und zwei schwerere Doppelkugeln enthalten. Da die einzelne Kugel schon recht schwer ist, empfehle ich das Produkt eher für Frauen, die bereits mit einem leichteren Modell trainiert haben und sich noch weiter steigern wollen. 

Durch ihr Gewicht und die Doppelform sorgen die Amorado Liebeskugeln für ein besonders intensives Training und dienen ebenfalls als lustvolles Sexspielzeug. 

Im Lieferumfang ist ein schöner Samtbeutel enthalten, in dem die Liebeskugeln diskret verstaut werden können. 

Du möchtest lieber vibrierende Liebeskugeln mit Fernsteuerung? 

Du bist Typ B!

Zwar sind klassische Liebeskugeln auch hervorragend für das Liebesspiel geeignet, die vibrierende Variante sorgt aber für ein noch intensiveres Gefühl und trainiert ebenfalls die Beckenbodenmuskulatur. Für Typ B sind zwei meiner Liebeskugeln Empfehlungen geeignet, die LELO HULA Beads Kegel Balls und die Genmine Liebeskugeln.

LELO HULA Beads Kegel Balls 

Die vibrierende Kugel von LELO HULA ist aus weichem Silikon und ermöglicht ein angenehmes Einführen. Falls Du dafür gerne ein Gleitgel benutzen möchtest, dann solltest Du auf ein wasserbasiertes zurückgreifen. 

Die Kegel Balls haben acht Vibrationsmodi, die sich einfach per Fernbedienung steuern lassen. Der obere Teil hat eine Rotationsfunktion und sorgt so für eine noch intensivere Stimulation. 

Natürlich eignen sich die LELO HULA Beads Kegel Balls ebenfalls wunderbar für das Beckenbodentraining, sind aber eher für Fortgeschrittene geeignet, die ihre Muskulatur bereits ein bisschen trainiert haben. 

Ich gebe zu, mich hat zunächst der hohe Preis der Kegel Balls abgeschreckt. Aber als Spielzeug und Muskeltrainingshilfe leistet das Produkt von LELO HULA ganze Arbeit und trumpft zusätzlich noch mit einem schönen Design auf. Wen Du die Kegel Balls regelmäßig verwenden möchtest, ist das eine Top Empfehlung!

Genmine Liebeskugeln

Auch Genmine setzt bei seinen Liebeskugeln auf weiches und angenehmes Silikon. Die Genmine Liebeskugeln haben Bluetooth und können so ganz einfach via Smartphone App gesteuert werden. Dabei kannst Du zwischen 10 Vibrationsmodi wählen. Die Liebeskugel hat eine angenehme Form und fühlt sich durch ihre spezielle Oberfläche besonders angenehm an. 

Auch die Genmine Liebeskugeln sind wasserdicht und helfen Dir auch innerhalb eines straffen Tagesablaufs unauffällig und nebenbei Deine Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Mit der großen Auswahl an Vibrationsstärken kommt der Spaßfaktor auch nicht zu kurz. Wirklich ein schönes Produkt mit praktischer und einfacher Bedienung.Jetzt zu unserer TOP 5 Liebeskugel-Auswahl

Liebeskugeln Info

Wozu brauche ich Liebeskugeln?

Liebeskugeln sind ein bekanntes Sexspielzeug, sie sind aber auch eine tolle Trainingshilfe für den Aufbau der Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt. Vielen frisch gebackenen Müttern ist ein Rückbildungskurs zu zeitaufwendig. Liebeskugeln sind eine tolle Alternative um das Training in den Alltag zu integrieren, denn Du kannst sie einfach tragen, während Du einkaufen gehst, Dich mit Freunden triffst, oder beim Stillen. Das spart Zeit und ist trotzdem effektiv. 

Was passiert mit dem Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt?

Bereits während der Schwangerschaft wird die Beckenbodenmuskulatur immer weicher, um den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Nach der Geburt stellen viele Mütter dann eine unangenehme Blasenschwäche fest. Die schwache Muskulatur des Beckenbodens kann außerdem ein weniger intensives Gefühl beim Sex zur Folge haben. In ganz schlimmen Fällen kann es sogar zu einem Scheidenvorfall und einer Gebärmutter- oder Blasensenkung kommen. 

Aus diesen Gründen sollten sich Mütter rechtzeitig darum kümmern ihren Beckenboden zu trainieren. Der positive Nebeneffekt: Durch regelmäßiges Training wird das Gefühl beim Sex intensiver – für beide Partner.

Wann Du mit dem Beckenbodentraining starten solltest

In den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt sollten sich Mütter ersteinmal erholen. Der Körper braucht Zeit und sollte nicht so schnell überfordert werden. Nach dieser Zeit kann das Training des Beckenbodens beginnen. Liebeskugeln sind super zum Trainieren des Beckenbodens. Du kannst sie auch zusätzlich zum Rückbildungskurs nutzen. 

Wie trainiere ich meinen Beckenboden mit Liebeskugeln?

Wenn Du mit dem Training starten möchtest, dann solltest Du Dich zunächst nach kleinen und vor allem vergleichsweise leichten Liebeskugeln umsehen. Wie beim Muskeltraining anderer Körperpartien wird das Gewicht dann nach und nach gesteigert. Aus diesem Grunde habe ich Dir oben vor allem Liebeskugelsets empfohlen, wo gleich mehrere Liebeskugeln mit unterschiedlichem Gewicht enthalten sind. Zum Start sind Liebeskugen von 15g bis 20g gut geeignet. 

Die Liebeskugel wird einfach in die Scheide eingeführt. Als Hilfe kann ein Gleitgel genutzt werden, das bei den meisten Liebeskugeln auf Wasserbasis sein sollte. Sobald die Liebeskugel eingeführt ist, trainiert sich Dein Körper quasi selbst. Die Muskeln spannen sich automatisch immer wieder an um ein Austreten der Liebeskugeln zu verhindern. Das besondere an klassischen Liebeskugeln ist, dass sie einen rotierenden Metallkern beinhalten, der in Schwingungen gerät und so die Muskulatur anregt. 

Je nach Modell, reicht zu Beginn des Trainings maximal eine Viertelstunde am Tag aus. Wenn Deine Muskeln noch schwach sind solltest Du diese Zeit nicht überschreiten und vor allem eine Liebeskugel mit einem geringen Gewicht verwenden, denn auch hier kann es zu Muskelkater kommen. 

Die Vorteile von Liebeskugeln

Liebeskugeln sind eine perfekte Hilfe, um nach der Geburt den Beckenboden zu stärken. Auch Frauen mit Blasenschwäche greifen gerne auf die Liebeskugeln zurück, denn eine regelmäßige Anwendung führt zu einer Grundspannung im Beckenboden, die hilft den Urin zu halten. Durch die die Stärlkung des Beckenbodens mit Liebeskugeln können außerdem schwere Krankheiten, wie die Gebärmuttersenkung und Scheidenvorfall verhindert werden. 

Durch Liebeskugeln kann außerdem ein positiver Effekt für Dein Sexleben erzielt werden. Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur sorgt nämlich für mehr Enge, wodurch sowohl für Dich als auch für Deinen Partner das Gefühl beim Sex intensiviert wird. 

Liebeskugeln haben also eine Menge an positiven Auswirkungen und das Training nimmt im Grunde keine Zeit in Anspruch. Wirklich praktisch und empfehlenswert für alle Mütter. 

FAQ zu Liebeskugeln

Was sind Liebeskugeln?

Liebeskugeln sind ein Sexspielzeug, sie können aber auch zum Training der Beckenbodenmuskulatur genutzt werden. Sie werden in die Scheide eingeführt und variieren je nach Produkt in Größe, Gewicht und Ausführung.

Wie funktionieren Liebeskugeln?

Liebeskugeln werden in die Vagina eingeführt. Sie dienen also zur sexuellen Stimulation. Es gibt jedoch auch besonders schwere Kugeln (in verschiedenen Gewichtsklassen), sodass man damit (z.B. vor oder nach einer Geburt) die Beckenbodenmuskulatur trainieren kann.

Was bringen Liebeskugeln?

Liebeskugeln können zum einen ganz klassisch zur sexuellen Stimulation genutzt werden. Diese Varianten haben teils sogar eine ferngesteuerte Vibrationsfunktion. Doch auch für das Training der Beckenbodenmuskulatur sind die Kugeln geeignet. Sie können im Rahmen der Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitung, zur Nachsorge oder allgemein Verwendung finden.

Wann sollte man Liebeskugeln nach der Geburt verwenden?

Nach acht Wochen hat sich die Muskulatur in der Regel noch nicht von der Geburt erholt. Daher sollte mit Deinem zuständigen Arzt abgeklärt werden, wann das Training mit den Liebeskugeln wieder beginnen kann.

Wie lange sollte man Liebeskugeln tragen?

Zu Beginn solltest Du Dich zunächst an das Tragegefühl der Kugeln gewöhnen und Deine Muskeln nicht überfordern, da Du sonst schnell Muskelkater bekommst. Es empfiehlt sich daher, die Kugeln zunächst lediglich zweimal am Tag 15 Minuten zu tragen. Später kann die Tragedauer dann auch verlängert werden.

Wie führt man Liebeskugeln ein?

Liebeskugeln werden ähnlich wie Tampons eingeführt und besitzen ebenfalls ein sogenanntes Rückholbändchen. Dadurch kann die Liebeskugel ganz einfach wieder entfernt werden.

Welche Größe sollte man bei Liebeskugeln verwenden?

Zu Beginn sollte eine kleinere Größe verwendet werden, um die Muskulatur nicht zu überfordern. Es eignet sich daher eine maximale Größe von 4 Zentimetern.

Wie fühlen sich Liebeskugeln an?

Liebeskugeln sitzen richtig, wenn Du sie im Ruhezustand nicht spürst. Bei Bewegung kann sich die Rotation der Kugeln durchaus stimulierend auswirken.

Wie reinigt man Liebeskugeln?

Liebeskugeln sollten nach jeder Benutzung sorgfältig gereinigt werden. Hierfür gibt es bestimmte Desinfektionsmittel für Sex-Spielzeug. Warmes Wasser und Seife sind jedoch ebenso effektiv.

Wie schwer sollten Liebeskugeln sein?

Liebeskugel sollten zu Beginn nicht allzu schwer sein, weshalb ein Gewicht zwischen 25 und 160 Gramm empfehlenswert ist.