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Die 8 besten Ergometer für zuhause – Ratgeber

Wenn Du zuhause Sport machen willst, eignet sich ein Ergometer prima dafür. Dieses Sportgerät ist sehr angenehm und Du kannst nebenbei ein wenig TV schauen. So vergeht die Zeit viel schneller und Du hast viel Spaß beim Sport. Um ein passendes Modell für Dich zu finden, schau am besten in unseren Produktratgeber. Dort wirst Du garantiert fündig. Die Checkliste gibt Dir einen Einblick rum um den Ergometer. So bekommst Du alle wichtigen Informationen.

Checkliste für Ergometer

Nutzen
  • Mit einem Ergometer trainierst Du effektiv Dein Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer sowie die Bein- und Rumpfmuskulatur.
  • Training jederzeit, wann Du willst.
  • Ergometer sind recht geräuscharm und daher auch in Mietwohnungen rund um die Uhr verwendbar.
  • Spart Geld und Zeit durch Wegfall von Fitnessstudio-Gebühren sowie den Weg dorthin.
  • Fahrradfahren selbst bei schlechtem Wetter und im Winter.
Ausführungen
  • Manche Modelle kannst Du platzsparend zusammen klappen.
  • Ergometer, die nicht klappbar sind, stehen dafür besonders stabil und sind oft für ein höheres Benutzergewicht ausgelegt.
  • Auf einem Display werden verschiedene Daten angezeigt, etwa Distanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch.
  • Beachte in jedem Fall das zugelassene Benutzergewicht!
Lenker und Sitz
  • Damit das Training Spaß macht, sollte der Sitz gut gepolstert sein.
  • Ein gepolsterter Überzug speziell für Heimtrainer-Sättel kann den Komfort erhöhen.
  • Der Sitz sollte in der Höhe verstellbar sein.
  • Ist auch der Lenker beziehungsweise Griff variabel, kannst Du das Gerät optimal auf Deine Körpergröße einstellen.
  • Um Rückenproblemen vorzubeugen, musst Du stets aufrecht sitzen.
Treteinheit und Bremssystem
  • Viele Ergometer arbeiten mit einem Poly-V-Riemen, der die Pedale mit dem Bremssystem verbindet.
  • Daher laufen diese Heimtrainer sehr leise.
  • Achte darauf, dass keine Wartungsarbeiten anfallen. Tipp: Geschlossene Kugellager sind wartungsfrei.
  • Das Bremssystem arbeitet mit Magnetfeldern, das die Schwungmasse abbremst.
  • Du kannst die Schwungmasse meist an einem Regler einstellen und somit die Schwierigkeit erhöhen. Damit simulierst Du Bergauf- und Bergabfahrten.
  • Bei teureren Modellen kannst Du die Schwierigkeit in Watt einstellen und bekommst die Wattzahl dann im Display angezeigt.
  • Günstigere Modelle bieten weniger Schwierigkeitsstufen und oft nur einen Drehregler ohne Angabe der Wattzahl.
Aufbau und Sicherheit
  • Meistens wird das Ergometer nur teilmontiert geliefert, um Versandkosten durch kleinere Pakete zu sparen.
  • Für den Aufbau liegt meistens Werkzeug bei.
  • Baue das Gerät gemäß der Herstelleranleitung auf.
  • Achte darauf, dass das Ergometer kippsicher steht und Du genügend Platz zum Radeln hast.

Empfehlenswerte Ergometer für zuhause

Angebot
Ultrasport Heimtrainer F-Bike Advanced, LCD-Display, klappbarer Hometrainer, verstellbare Widerstandsstufen, mit Handpulssensoren, faltbarer Fahrradtrainer, für Sportler und Senioren, Fitnessbike
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen - das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Robuster Ausdauertrainer für effektiven Muskelaufbau mit Hilfe von 8 Widerstandsleveln
  • Fitnesscomputer mit LCD Display, Funktionen: Zeit / Scan / Kalorien / Geschwindigkeit / Distanz / Puls
  • Effektvolles Muskel- und Ausdauertraining - max. Benutzergewicht bis zu ca. 100 kg
  • Hinweis: Die Fahrradpedale müssen in entgegengesetzte Richtungen geschraubt werden (rechtes Pedal im Uhrzeigersinn, linkes Pedal gegen den Uhrzeigersinn).
Angebot
Ultrasport F-Bike 200B mit Rückenlehne, Heimtrainer, Fitnessbike, Orange
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen – das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Durch Klappmechanismus und geschwungene Bauweise besonders platzsparend
  • Herz-Kreislaufsystem und Muskulatur werden mit Hilfe von 8 Widerstandsstufen gestärkt
  • Modernes, batteriebetriebenes LCD-Display (Funktionen: Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit, Distanz, Puls)
  • Mit oder ohne Rückenlehne erhältlich – max. Benutzergewicht bis zu ca. 110 kg
Ergometer SPORTSTECH ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb (ESX500 Modell2021)
  • IM GEGENSATZ ZU ANDEREN Ergometern für Zuhause bietet UNSER ESX500 Ergometer mit 12 KG SCHWUNGMASSE & seinem WARTUNGSARMEN RILLENRIEMENANTRIEB Ihnen die optimale Kraftübertragung. So geht keine Muskelkraft verloren und Sie profitieren von extra effizienten NEXT GENERATION WORKOUTS und langanhaltender Gesundheit!
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  • DIE MEISTEN ANDEREN ERGOMETER sind veraltet. UNSER ESX500 Ergometer hingegen überzeugt durch MODERNSTE TECHNOLOGIE! Die APP-kompatible Konsole mit smarter Drahtlosverbindung und praktischer Tablethalterung eignet sich daher optimal für den Betrieb mit einem Pulsgurt. So trainieren Sie immer im optimalen Herz-Frequenz-Bereich!
  • FÜR IHR PERFEKTES WORKOUT verfügt das ESX500 Ergometer über 12 VORINSTALLIERTE TRAININGSPROGRAMME und eine 4 x HRC-FUNKTION, um Ihre AUSDAUER effizient zu verbessern und Ihre KOORDINATION zu stärken. Für noch bessere Kontrolle über Ihre Trainingswerte können Sie das moderne ESX500 mit einem optional erhältlichen PULSGURT verbinden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!
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Sportstech Elite Indoor Cycle Bike | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App | computergesteuertes Magnetbremssystem + 26kg Masse | Speedbike Ergometer + Sportlenker | SX600
  • 𝗠𝗢𝗗𝗘𝗥𝗡𝗘 𝗧𝗘𝗖𝗛𝗡𝗜𝗞 – Das Speed Bike punktet mit dem 26kg Schwungrad, einem wartungsarmen Riemenantriebssystem für geringe Vibration, SPD-Klick-Pedale und einem 32-stufigen elektr. Magnetbremssystem.
  • 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗦, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜- 𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥 𝗠𝗢𝗗𝗨𝗦: Mit KINOMAP und Sportstech starten Sie jetzt Ihr Next Generation Training. Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit der App- 7“ Android Konsole mit Streckensimulation und integrierten Wettkampf- und HRC Modus.
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  • 𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛 – Fahrrad Transportrollen zum Verschieben – Maße: B:61cm, L: 165cm, H: 151cm – max. Benutzergewicht bis 180kg – Hinweis: Lieferung nur bis Bordsteinkannte. ACHTUNG: Keine Insellieferung!
maxVitalis Heimtrainer X-Bike Fitnessbike F-Bike Fitnessgerät faltbar Handpulsmessung 2,5 kg Schwungmasse mit Magnetbremssystem (Silber/Schwarz)
  • Heimtrainer X-Bike aktiv Fitnessbike F-Bike Fitnessgerät faltbar Handpulsmessung 2,5 kg Schwungmasse mit Magnetbremssystem
  • MIT TRAININGSCOMPUTER: Während des Trainings haben Sie die wichtigen Werte: Herzfrequenz/Puls, Kalorienverbrauch, Zeit, Geschwindigkeit und Entfernung stets im Blick
  • PRAKTISCH KLAPPBAR: Ideal bei geringem Platzangebot: Bei Nicht-Gebrauch können Sie das X-Bike mit wenigen Handgriffen zusammenklappen und platzsparend verstauen
  • MIT HANDPULSMESSUNG: Pulssensoren am Griff des X-Bikes erlauben Ihnen die unkomplizierte Kontrolle Ihrer Herzfrequenz für ein sicheres und effektives Training
  • STABIL & SICHER: Das robuste Fitnessbike ist für Personen von 155 – 185 cm Körpergröße empfohlen und bis 100 kg belastbar
Miweba Sports Indoor Xycling X-Bike Fitnessbike - 3 Kg Schwungmasse - Pulsmessung - 8 Widerstandsstufen - App Funktion (Schwarz Rot)
  • ✔ Original Miweba Sports ✔ 3 Kg Schwungrad ✔ 8-Stufen ✔ Lautloser Riemenantrieb ✔ Mit Handyhalterung
  • ✔ App-Funktion ✔ Digitale Multifunktionsanzeige ► Puls ► Geschwindigkeit ► Distanz ► Kalorien ► Zeit
  • ✔ Transportrollen ✔ Große Sitzfläche und Rückenlehne ✔ Leichtgewicht mit 17,9 Kg ✔ 100 Kg Traglast
  • ✔ Höhenverstellbar ► Sattel ► Sitz ► Lenker ► Standfüße ✔ Ideale Sitzposition ✔ Schlingen-Trainingsbänder
  • ✔ Komfortdesign ► Atmungsaktiver ergonomischer Sattel ► Anti-Rutsch Fußkörbe ► Gepolsterte Armauflagen
ISE Ergometer Liege- Heimtrainer mit Magnetbremse, Pulssensoren und LCD-Display, 8 Widerstandsstufen, Sitzergometer mit Rückenlehne für Zuhause, SY-6801
  • DESIGN:SY-6801 Sitzergometer,neusten Modell, ein Schwarze und helle silberne Farbe Aussehen sowie stabil Design zeigen die hohe Qualität des Produkts.8kg Schwungrad wird Ihre Trainingszeit effizienter gemacht.Glattes Rad Design reduziert die Verletzung des Knie während der Fahrt. Während des Traning können Sie auch Ohne Störung das Radion oder TV hören oder gucken.
  • BETRIEB:ISE SY-6801 Fitnessbike benutzt Magnetbremssystem,es wird die Lebensdauer des Fitnessbike verlängern.Gleichzeitig Schwungmasse 8 kg mit flüsterleisem und wartungsarmen Magnetbremssystem und 3-teiligen Tretlager für ruhigen Lauf.Der Sattel ist horizontal verstellbar, sodass eine angenehme individuelle Trainingsposition ausgewählt werden kann.Die im Lenker integrierten Handpulssensoren ermöglichen außerdem eine Pulsüberwachung und somit ein effektives Training.
  • Multifunktions Bildschirm:Der LCD-Monitor zeigt alle relevanten Trainingsdaten wie Zeit,Geschwindigkeit,Distanz,SCAN,Kalorien etc. auf einen Blick an.
  • Abmessung&Details:120/50/96 (Länge / Breite / Höhe) cm, Maximales Benutzergewicht: 130kg. Der Ergometer verbessert die konditionelle Fitness und sorgt für ein ambitioniertes Training Zuhause und körperliches Wohlbefinden.
  • ISE ist 2010 gegründet, Seit 2019 mit einem Deutsches Lager; eines Guten und freundlichen Kundenservice, ein Technisches Team zur Beratung. ISE ist offen für alle Vorschläge, können Sie innerhalb von 30 Tagen ab Kauf der Ware an uns zurücksenden aber die Rücksendungen nur wegen der Produktqualität.Wir nehmen ausschließlich Rücksendungen in Original Verpackung zurück.
Sportstech Indoor Speedbike SX500 | Deutsches Qualitätsunternehmen + Video Events & Multiplayer APP | 25kg Schwungrad & leiser Riemenantrieb | Pulsgurt kompatibel + SPD Klickpedale
  • ✅ 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗕𝗜𝗞𝗘: 25kg schweres Schwungrad + stufenlose Widerstandseinstellung. On Top: Leiser & wartungsarmer Riemenantrieb für ideale Kraftübertragung. Dazu: Universalpedale mit SPD Klicksystem + Anti-Rutsch-Pedale & Pedalkörbe. Dank extra schwerem Schwungrad fahren Sie zu Hause wie in der freien Natur.
  • ✅ 𝗛𝗢𝗖𝗛𝗪𝗘𝗥𝗧𝗜𝗚𝗘 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗢𝗟𝗘: Haben Sie dank erstklassiger Multifunktionskonsole + digitaler Anzeige & vielen Trainingsprogrammen alle Werte im Blick. Im Puls der Zeit ist er Pulsgurt kompatibel und ideal für ein herzfrequenzbasiertes Training. Hören Sie auf Ihr Herz, denn es schlägt für ein gesundes Leben! Tun Sie etwas dafür.
  • ✅ 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗦, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜- 𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥 𝗠𝗢𝗗𝗨𝗦: Mit KINOMAP und Sportstech starten Sie jetzt Ihr Next Generation Training. Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit der App- kompatiblen Multifunktionskonsole. Noch nie konnten Bike Touren so REAL sein! Seien Sie SMART! Nutzen Sie den NEUSTEN Hometrainer TREND zu Hause.
  • ✅ 𝗘𝗫𝗞𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗘𝗥 𝗞𝗢𝗠𝗙𝗢𝗥𝗧: Gepolsterte Armlehnen für Trainingseinheiten in Aero-Position, ein komfortabler Sportsattel & der verstellbare Lenker sind für Ihr Wohl. Unsere Heimtrainer Extras für Sie: hochwertige Wasserflasche & eBook. Ihre Fitness zu Hause ist uns wichtig. Dafür steht die Qualität von Sportstech. Bleiben Sie GESUND!
  • ✅ 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦𝗚𝗘𝗥𝗔̈𝗧 𝗠𝗔ß𝗘: (LxBxH) - 1270x620x1395mm | max. Nutzergewicht bis zu 150 KG | Stückgewicht ca. 54 kg. Transporträder zum easy rollen & justierbare Standfüße für Bodenausgleich. Für ein ideales Muskel- und Cardio-Training. Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!

Tipp: Die besten Elektro-Klappräder findest Du in unserem Ratgeber für die 7 besten Elektro-Klappräder.

Die Bestseller der Ergometer für zuhause

In dieser Bestsellerliste haben wir die beliebtesten Ergometer für zuhause für Dich zusammengestellt.

# Vorschau Produkt Preis
1 SportPlus SP-HT-9510-iE Heimtrainer Fahrrad Ergometer Heimtrainer für Zuhause 9KG Schwungmasse | Indoor Hometrainer Fahrrad mit Riemenantrieb, Permanentmagnet Bremssystem mit 24 Wiederstandsstufen SportPlus SP-HT-9510-iE Heimtrainer Fahrrad Ergometer Heimtrainer für Zuhause 9KG Schwungmasse |... 369,99 EUR
2 Hop-Sport Heimtrainer Fahrrad HS-035H Leaf - Fitnessbike für Zuhause mit Pulssensoren und Computer, Magnetbremse, Schwungmasse 8 kg - Ergometer für EIN max. Nutzergewicht von 135kg Rot Hop-Sport Heimtrainer Fahrrad HS-035H Leaf - Fitnessbike für Zuhause mit Pulssensoren und Computer,... 249,90 EUR
3 SportPlus Heimtrainer Fahrrad für zuhause, Kinomap-App, Ergometer ideal für Heimtraining, 24 Widerstandsstufen, brustgurtkompatibel, Nutzergewicht 150 kg, Fitness Bike, Sicherheit geprüft SportPlus Heimtrainer Fahrrad für zuhause, Kinomap-App, Ergometer ideal für Heimtraining, 24... 449,99 EUR
4 ISE Ergometer Liege- Heimtrainer mit Magnetbremse, Pulssensoren und LCD-Display, 8 Widerstandsstufen, Sitzergometer mit Rückenlehne für Zuhause, SY-6801 ISE Ergometer Liege- Heimtrainer mit Magnetbremse, Pulssensoren und LCD-Display, 8... 214,74 EUR
5 Heimtrainer, Indoor Spinning Bikes Fitnessbike Mit Herzfrequenzmonitor, Hometrainer Fahrrad mit verstellbarem Sitz und Widerstand, Bequeme Sitzkissen für Zuhause Cardio-Workout - Ergometer 150 kg Heimtrainer, Indoor Spinning Bikes Fitnessbike Mit Herzfrequenzmonitor, Hometrainer Fahrrad mit... 272,82 EUR
6 Hop-Sport Spark Heimtrainer Fahrrad - Fitnessgerät für Zuhause mit Pulssensoren & Computer, 8 Widerstandsstufen, Schwungmasse 9 kg - Fitnessbike für EIN max. Nutzergewicht von 120kg Rot Hop-Sport Spark Heimtrainer Fahrrad - Fitnessgerät für Zuhause mit Pulssensoren & Computer, 8... 289,90 EUR
7 Hop-Sport Heimtrainer Fahrrad HS-300H Aspect inkl. Unterlegmatte und Brustgurt - Ergometer mit Schwungmasse 20 kg - Fitnessbike max. Nutzergewicht 160 kg Hop-Sport Heimtrainer Fahrrad HS-300H Aspect inkl. Unterlegmatte und Brustgurt - Ergometer mit... 909,90 EUR
8 ATIVAFIT Fitness Bike 4in1 Heimtrainer mit  Rückenlehne & integriertem Seilsystem - einzigartiges Zugbandsystem Handpulssensoren Ergometer- Faltbares Fitness Fahrrad Trainingsgerät klappbar ATIVAFIT Fitness Bike 4in1 Heimtrainer mit  Rückenlehne & integriertem Seilsystem - einzigartiges... 189,99 EUR
9 ISE Indoor Cycle Ergometer Heimtrainer mit LCD Anzeige,Armauflage,gepolsterte,8kg Schwungrad,Fitnessbike Speedbike mit flüsterleise Riemenantrieb-Fahrrad Ergometer bis 135Kg,170cm SY-7802 ISE Indoor Cycle Ergometer Heimtrainer mit LCD Anzeige,Armauflage,gepolsterte,8kg... 169,99 EUR
10 Sportstech Fitness Heimtrainer mit LCD-Konsole & Zugbandsystem | Deutsche Qualitätsmarke | Hometrainer Fahrrad mit Komfortsitz & Handpulssensoren | faltbares Bike für zuhause | X100-B klappbar Sportstech Fitness Heimtrainer mit LCD-Konsole & Zugbandsystem | Deutsche Qualitätsmarke |... 219,00 EUR
11 ArtSport Heimtrainer Fahrrad RapidPace mit 10 kg Schwungrad – Ergometer inkl. Riemenantrieb & stufenloser Widerstand - Speedbike mit LCD Display ArtSport Heimtrainer Fahrrad RapidPace mit 10 kg Schwungrad – Ergometer inkl. Riemenantrieb &... 199,95 EUR
12 Tunturi Cardio Fit E30 Ergometer Heimtrainer Fahrrad/Fitnessfahrrad/Fahrradergometer/Hometrainer Fahrrad mit Handpulssensoren + Tablethalterung - Magnetbremssystem und LCD-Bildschirmanzeige Tunturi Cardio Fit E30 Ergometer Heimtrainer Fahrrad/Fitnessfahrrad/Fahrradergometer/Hometrainer... 269,00 EUR
13 Sportstech ES600 Profi Ergometer | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App | integrierter Stromgenerator & HRC | Pulsgurt optional | Liegeergometer + ergonomischer Sitzkomfort Sportstech ES600 Profi Ergometer | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App... 699,00 EUR
14 Dripex Heimtrainer, Fitnessbikes Ergometer mit Schutzhülle, Pulsmesser, stufenlose Widerstandseinstellung und großes Trägheitsschwungrad, Benutzergewicht bis 150kg Dripex Heimtrainer, Fitnessbikes Ergometer mit Schutzhülle, Pulsmesser, stufenlose... 256,99 EUR
15 Heimtrainer Fahrrad, Hometrainer Fahrrad mit Ergometer, Spinning Bikes Indoor, stufenlose Widerstandseinstellung, Höhenverstellung von Armlehnen/Sitzkissen, Heimtrainer 150 kg Heimtrainer Fahrrad, Hometrainer Fahrrad mit Ergometer, Spinning Bikes Indoor, stufenlose... 249,99 EUR
16 ATIVAFIT X-Bike Sport Fitnessfahrrad für Heimtrainer Fitnessbike für Ober-Und Unterkörper x-Bike mit Handpulsmessung & LCD Monitor faltbares Standfahrrad Fitnessgerät für Zuhause Büro Training ATIVAFIT X-Bike Sport Fitnessfahrrad für Heimtrainer Fitnessbike für Ober-Und Unterkörper x-Bike... 129,99 EUR
17 Heimtrainer Fahrrad, Hometrainer Fahrrad, Fitnessbikes,Ergometer Fahrrad,Fitness Geraete Stepper für zuhause Riemenantrieb Schwungrad ,Ipads Halter ,Verstellbarer Sitz für Heim & Fitnessstudio (B) Heimtrainer Fahrrad, Hometrainer Fahrrad, Fitnessbikes,Ergometer Fahrrad,Fitness Geraete Stepper... 119,00 EUR
18 ISE Crosstrainer Ellipsentrainer für Zuhause Ellipsen Ergometer Elliptisch Heimtrainer mit 15kg Schwungmasse,8 Widerstandsstufen, Max. 120KG, SY-9801 ISE Crosstrainer Ellipsentrainer für Zuhause Ellipsen Ergometer Elliptisch Heimtrainer mit 15kg... 199,74 EUR
19 HOMCOM Crosstrainer Ellipsentrainer Ergometer Heimtrainer LCD Display, Stahl, Silber, 97x60,3x151,2cm HOMCOM Crosstrainer Ellipsentrainer Ergometer Heimtrainer LCD Display, Stahl, Silber,... 84,92 EUR
20 Ultrasport F-Bike 200B mit Rückenlehne, Heimtrainer, Fitnessbike, Orange Ultrasport F-Bike 200B mit Rückenlehne, Heimtrainer, Fitnessbike, Orange 154,68 EUR

Tipp: Die besten Beleuchtungen für deinen Garten findest Du in unserem Ratgeber für die 14 besten Gartenbeleuchtungen.

Aktuelle Angebote an Ergometern für zuhause

Hier findest Du eine Sammlung der aktuellen Angebote an Ergometern für zuhause.

FAQ zu Ergometern

Was ist ein Ergometer?

Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät. Dies ähnelt vom Aufbau einem Fahrrad und mit ihm kann man zuhause prima Sport machen. Es benötigt nur einen festen Standort und schon kann losgelegt werden.

Welche Muskeln werden bei einem Ergometer trainiert?

Vor allem die Muskeln in den Beinen wie zum Beispiel die Wadenmuskeln und das Gesäß werden trainiert. Dazu kommen noch die Muskeln des Oberschenkels.

Ergometer oder Crossfit: Was ist besser?

Bei einem Crossfit Trainer werden zusätzlich die Arme noch mit trainiert. Das ist der einzige Unterschied. Es liegt also ganz bei Dir, für welches Gerät du dich entscheidest.

Ergometer: Wie oft und wie lange trainieren?

Um einen Erfolg zu sehen, ist ein regelmäßiges Training erforderlich. Schon mit 30 Minuten am Tag kann ein Ziel erreicht werden.

Was bringt ein Ergometer?

Mit dem Ergometer kannst Du viele Kalorien verbrennen und gleichzeitig Deinen Stoffwechsel ankurbeln. Sogar der Fettstoffwechsel wird angeregt bei regelmäßigem Training.

Wie gesund ist Ergometer fahren?

Ergometer fahren erhöht nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert zusätzlich noch die Muskeln des Unterkörpers. Das Herz-Kreislauf-System wird außerdem noch gestärkt.