Gewichtswesten sorgen für zusätzliche Belastung beim Sport, sodass neue Muskelgruppen angesprochen und die Kondition trainiert wird. Sie eignen sich vor allem für Berufe, die sportliche Belastbarkeit voraussetzen, wie im Militär oder bei der Feuerwehr.
Welches Gewicht das richtige für Dich ist und weitere Informationen zu Gewichtswesten findest Du in unserer Checkliste. Eine tolle Auswahl an Gewichtswesten haben wir in unseren Produktempfehlungen zusammengestellt.
Inhalt
Unsere Empfehlungen
Wir haben die besten und interessantesten Gewichtswesten zusammengestellt. Die Liste mit unseren Produktempfehlungen findest Du hier.
- Gewichtswesten unterscheiden sich in ihrer Größe und ihrem Gewicht. Während es Westen in den gängigen Größen von S bis XXL gibt, unterscheidet sich das Gewicht zwischen 1 und 100 kg.
- Die Gewichte werden meist gleichmäßig auf den Rücken und den Brustbereich verteilt.
- Durch die zusätzliche Belastung erhöht sich der Kraftaufwand, sodass sowohl Ausdauer als auch Muskelwachstum gefördert wird.
- Das Gewicht kann regelmäßig erhöht werden, um die Belastung zu steigern. Hierfür muss eine Weste gewählt werden, an der Gewichte gewechselt werden können.
- Gewichtswesten werden häufig für das Training bei Militär und Feuerwehr genutzt, um für den Ernstfall zu trainieren, bei dem durch Zusatzausrüstung die Uniform erschwert wird.
- Gerade für Anfänger sollte mit leichtem Gewicht begonnen werden. Eine zu hohe Belastung ohne die benötigte Muskulatur kann zu Verletzungen führen.
- Das Gewicht sollte langsam gesteigert werden, dass sich die Muskelgruppen an die neue Belastung gewöhnen können.
- Für längere Läufe sollte ein Gewicht von 10 kg nicht überschritten werden, da nicht nur Oberkörper und Rumpfkörper, sondern auch die Knie zusätzlich belastet werden, die auf zusätzliche Belastung sehr empfindlich reagieren können.
Tipp: Praktische Grillhandschuhe findest Du in unserem Ratgeber zu Grillhandschuhen.
Die Bestseller der Gewichtswesten
In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Gewichtswesten für Dich zusammengestellt.
Tipp: Praktische Handschuhe für die Gartenarbeit findest Du in unserem Ratgeber zu Gartenhandschuhen.
Aktuelle Angebote an Gewichtswesten
Die besten aktuellen Angebote an Gewichtswesten findest Du in dieser Liste.
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FAQ zu Gewichtswesten
Eine Gewichtsweste soll das Training besonders herausfordernd machen. Mit zusätzlichem Gewicht wird der Sport erschwert. So werden Ausdauer und Muskelkraft gefördert. Gerade für Soldaten und Feuerwehrleute ist dieses Training wichtig, denn sie müssen teils lange Strecken mit einer schweren Ausrüstung zurücklegen.
Welche Gewichtsweste die beste ist, hängt von Deiner körperlichen Fitness sowie dem Verwendungszweck ab. Für Anfänger oder Läufer eignen sich leichte Gewichtswesten, für Profis und Menschen, die beruflich auf das Tragen von Gewichten vorbereitet werden müssen, können schwerere Modelle gewählt werden.
Gewichtswesten fördern die Ausdauer und Muskulatur, weshalb sie, richtig eingesetzt, gesundheitsfördernd sind. Eine falsche Anwendung oder ein zu hohes Gewicht kann jedoch schnell zu Verletzungen führen.
Für Anfänger eignet sich ein Gewicht von 1 bis 5 kg, um sich an die zusätzliche Belastung zu gewöhnen. Für Sportler mit Erfahrung oder z.B. Feuerwehrmänner oder Soldaten können höhere Belastungen gewählt werden.
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