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Mithilfe einer Vibrationsplatte kannst Du unter anderem Deine Beinmuskulatur trainieren. Sie kommt daher oft nach leichten Verletzungen zum Einsatz und verfügt oftmals auch über spezielle Massagefunktionen. Praktisch ist auch, dass Du die Platte unterschiedlich einstellen kannst, je nachdem, wie intensiv Dein Training werden soll.
Was es noch vor dem Kauf zu beachten gibt, haben wir in einer passenden Checkliste für Dich zusammengestellt. In unseren Produktempfehlungen findest Du schließlich konkrete Beispiele an Vibrationsplatten.
- Wenn Du mit Deinen Beinen im Gleichgewicht auf einer Vibrationsplatte mit rutschfester Standfläche stehst, werden beim Training die Bewegungen des Gerätes auf Deinen ganzen Körper übertragen.
- Besonders effektiv für das Muskeltraining sind vertikale Vibrationen, die aber stark auf deine Knochen einwirken. Diese vertikale Vibrationsrichtung wird in Deiner Beinmuskulatur zu einer Bewegung von oben nach unten.
- Seitliche, oszillierende Vibrationen sorgen für ein sanftes Training Deiner Muskulatur.
- Modelle, die die verschiedene Richtungen während des Vibrierens kombinieren, gibt es als drei- und vierdimensionale Vibrationsplatten.
- Da nicht nur jeder Körper andere Eigenschaften aufweist, sondern auch Du selbst an verschiedenen Tagen oder nach einer leichten Verletzung unterschiedliche Ansprüche an ein sinnvolles Training Deiner Muskulatur stellst, sind Modelle mit individuellen Einstellungsoptionen eine gute Wahl. Zudem bieten Dir Platten mit einer wippenden Vibrationsrichtung eine natürliche Simulation beim Training.
- Bei der Individualisierbarkeit Deiner Trainingseinheit kommt es sowohl auf die Geschwindigkeit als auch auf die Stärke der Vibrationen an. Je kleiner die einstellbaren Stufen sind, desto besser stimmst Du das Training auf Deine Tagesform ab.
- Vibrationsplatten sind in der Regel 15 Zentimeter hoch, 35 Zentimeter breit und zwischen 55 und 70 Zentimeter lang, sodass sowohl kleine als auch große Personen auf ihnen trainieren können. Normalerweise sind die Platten für Menschen mit einem Gewicht bis zu 120 Kilogramm geeignet.
- Einfache Modelle für Dein Ganzkörpertraining gibt es mit Fernbedienung, voreingestellten Übungsprogrammen, LED-Anzeige für Zeit und Vibrationsstufen sowie Expanderbändern bereits zwischen 100 und 150 Euro wie z. B. die ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte. Der formschön in den Farben Champagner und Grau designte VITALmaxx Version 2019 kostet rund 180 Euro.
- Die Modelle von Bluefin mit 3D und 4D Vibration, die mit Lautsprecher gestaltet sind, sind zwischen 255 und 490 Euro erhältlich.
- Das 4D Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell verwöhnt die Füße zusätzlich mit einer reflexzonenmassageähnliche Massage.
Empfehlenswerte Vibrationsplatten
Wir haben die besten und interessantesten Vibrationsplatten zusammengestellt. Die Liste mit unseren Produktempfehlungen findest Du hier.
- 4D VIBRATION: 3 leise Motoren bieten Vibration, Oszillation und Mikrovibration die gleichzeitig oder einzeln aktiviert werden können! Mit der Blufin Fitness ultraflachen 4D Vibrationsplatte trainierst du effektiver als andere
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- Details: LCD Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit und Zeit. Packungsinhalt: 1 x Vibrationsplattform, 1 x Bedienungsanleitung, 2 x Widerstandsbänder, 1x Fernbedienung. Größe der Vibrationsgerät: etwa 57*14*36 cm.
- Ausgestattet mit 2 Widerstandsbändern bietet Ativafit Vibrationsgerät die Möglichkeit, das Potenzial von Oberkörper und Armen zu verbessern und somit Ihren Shaper noch vielfältiger durch die mitgelieferten Widerstandsbänder zu machen.
- Effektives Training mit Vibrationsplatte: Investieren Sie 10-20 Minuten pro Tag und geniessen Sie sich ein effektives Workout mit multidirektionalen Vibrationen zur Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln.
- Grosse Anti-Rutsch Oberfläche: die Fläches beträgt48*30 cm, bietet mehr Komfort beim Training. Es gibt 3 integrierten Intensitäts-Zonen auf dieser Trainingsfläche : Gehen, Joggen und Laufen. Zusammen mit den verschiedenen Intensitätsstufen ist Ihr Training somit optimal individuell anpassbar.
- Praktische Fernbedienung: es wird auch eine Fernbedienung dabei anbieten. Mit der benutzen Sie die Vibrationplatte leichter.
- ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
- ✔ GERINGER AUFWAND – Max. 10 Minuten Training pro Tag reichen, um Ihre Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
- ✔ STRAFFT DEN KÖRPER – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillation, die durch Schwingungen Muskeln aufbaut. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
- ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
- ✔ LIEFERUMFANG – 1x VibroShaper - Vibrations-Platte, Power Dehnbänder (2 Stück Widerstandsbänder), 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)
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- STABIL - Das maximal zulässige Körpergewicht des Benutzers beträgt 120 kg
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Die Bestseller der Vibrationsplatten
In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Vibrationsplatten für Dich zusammengestellt.
Tipp: In diesem Artikel erfährst Du mehr über die beliebtesten Bauchtrainer.
Aktuelle Angebote an Vibrationsplatten
Die besten aktuellen Angebote an Vibrationsplatten findest Du in dieser Liste.
FAQ zu Vibrationsplatten
Eine Vibrationsplatte ist ein Sportgerät, welches mit einem elektrischen Motor angetrieben wird. Mit einer solchen kannst Du Deine Muskeln optimal trainieren.
Zunächst musst Du Dich mit beiden Beinen auf die Vibrationsplatte stellen. Sobald Du diese angeschaltet hast, breiten sich die Vibrationen der Platte im ganzen Körper aus. Diese Schwingungen versucht der Körper zu unterbinden, indem er mit den Muskeln arbeitet.
Der Frequenzbereich sollte zwischen 20-60 Hz liegen.
Eine Vibrationsplatte dient zur Muskelstimulation des Menschen und wirkt sich positiv auf den Gleichgewichtssinn aus.
Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, empfiehlt es sich, täglich zu trainieren. Dennoch solltest Du es gerade nach einer Verletzung mit der Benutzung der Vibrationsplatte nicht übertreiben. Sinnvoll ist es, das Training dann in langsamen Schritten zu steigern.
Eine hochwertige Vibrationsplatte kann bis zu 500 Euro oder mehr kosten. Der Preis hängt in der Regel von der Ausstattung und den jeweiligen Zusatzfunktionen ab. Eine herkömmliche Vibrationsplatte kannst Du daher bereits ab 180 Euro kaufen.
Eine Vibrationsplatte ist in der Regel 15 cm hoch 35 Zentimeter breit und zwischen 55 und 70 Zentimeter lang. Daher ist sie für alle Körpergrößen bestens geeignet.
Eine Vibrationsplatte kann in der Regel bis 150 Kilogramm belastet werden.
Herkömmliche Platten verfügen in der Regel über eine Fernbedienung und Übungsprogramme, welche Du je nach Belieben einstellen kannst. Zudem ist es auch möglich, verschiedene Vibrationsstufen auszuwählen. Durch LEDs leuchtet die Vibrationsplatte in vielen schönen Farben. Teurere Exemplare besitzen außerdem eine Massagefunktion, mit welcher Du Deine Füße verwöhnen kannst. Aber auch Modelle mit einer integrierten Lautsprecherfunktion sind im Handel oder Internet erwerbbar.
Eine Vibrationsplatte ist sehr effektiv, da Du mit einer solcher 90 Prozent Deiner Muskeln beanspruchst. Zusätzlich kannst Du Dein Gleichgewicht und die Koordination mithilfe eines solchen Geräts verbessern. Wenn Du besonders häufig trainierst, kannst Du auch eine Gewichtsabnahme erzielen und Deine Knochen langfristig stärken.
Zu Beginn ist es vollkommen ausreichend, wenn Du etwa 10 Minuten täglich trainierst. Bist Du bereits etwas geübter, kannst u natürlich auch länger trainieren. Übertreiben solltest Du es dennoch nicht, damit Du später nicht unter Muskelkater leidest.
Wenn Du unter akuten Gelenkerkrankungen oder Entzündungen leidest, solltest Du immer zunächst mit Deinem zuständigen Arzt abklären, ob Du eine Vibrationsplatte zum trainieren verwenden darfst. Solltest Du unter Schmerzen leiden, ist die Benutzung allerdings nicht empfehlenswert.
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