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Die 7 besten Vibrationsplatten – Ratgeber

Mithilfe einer Vibrationsplatte kannst Du unter anderem Deine Beinmuskulatur trainieren. Sie kommt daher oft nach leichten Verletzungen zum Einsatz und verfügt oftmals auch über spezielle Massagefunktionen. Praktisch ist auch, dass Du die Platte unterschiedlich einstellen kannst, je nachdem, wie intensiv Dein Training werden soll.

Was es noch vor dem Kauf zu beachten gibt, haben wir in einer passenden Checkliste für Dich zusammengestellt. In unseren Produktempfehlungen findest Du schließlich konkrete Beispiele an Vibrationsplatten.

Checkliste für Vibrationsplatten

Vibrationstraining für die Muskulatur
  • Wenn Du mit Deinen Beinen im Gleichgewicht auf einer Vibrationsplatte mit rutschfester Standfläche stehst, werden beim Training die Bewegungen des Gerätes auf Deinen ganzen Körper übertragen.
  • Besonders effektiv für das Muskeltraining sind vertikale Vibrationen, die aber stark auf deine Knochen einwirken. Diese vertikale Vibrationsrichtung wird in Deiner Beinmuskulatur zu einer Bewegung von oben nach unten.
  • Seitliche, oszillierende Vibrationen sorgen für ein sanftes Training Deiner Muskulatur.
  • Modelle, die die verschiedene Richtungen während des Vibrierens kombinieren, gibt es als drei- und vierdimensionale Vibrationsplatten.
Vibrationsplatten für individuelle Bedürfnisse
  • Da nicht nur jeder Körper andere Eigenschaften aufweist, sondern auch Du selbst an verschiedenen Tagen oder nach einer leichten Verletzung unterschiedliche Ansprüche an ein sinnvolles Training Deiner Muskulatur stellst, sind Modelle mit individuellen Einstellungsoptionen eine gute Wahl. Zudem bieten Dir Platten mit einer wippenden Vibrationsrichtung eine natürliche Simulation beim Training.
  • Bei der Individualisierbarkeit Deiner Trainingseinheit kommt es sowohl auf die Geschwindigkeit als auch auf die Stärke der Vibrationen an. Je kleiner die einstellbaren Stufen sind, desto besser stimmst Du das Training auf Deine Tagesform ab.
Maße
  • Vibrationsplatten sind in der Regel 15 Zentimeter hoch, 35 Zentimeter breit und zwischen 55 und 70 Zentimeter lang, sodass sowohl kleine als auch große Personen auf ihnen trainieren können. Normalerweise sind die Platten für Menschen mit einem Gewicht bis zu 120 Kilogramm geeignet.
Kosten und Zubehör
  •  Einfache Modelle für Dein Ganzkörpertraining gibt es mit Fernbedienung, voreingestellten Übungsprogrammen, LED-Anzeige für Zeit und Vibrationsstufen sowie Expanderbändern bereits zwischen 100 und 150 Euro wie z. B. die ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte. Der formschön in den Farben Champagner und Grau designte VITALmaxx Version 2019 kostet rund 180 Euro.
  • Die Modelle von Bluefin mit 3D und 4D Vibration, die mit Lautsprecher gestaltet sind, sind zwischen 255 und 490 Euro erhältlich.
  • Das 4D Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell verwöhnt die Füße zusätzlich mit einer reflexzonenmassageähnliche Massage.
#Label

Empfehlenswerte Vibrationsplatten

Wir haben die besten und interessantesten Vibrationsplatten zusammengestellt. Die Liste mit unseren Produktempfehlungen findest Du hier.

4D Vibrationsplatte – Leistungsstark mit 3 leisen Motoren | Leicht zu Bedienen | Magnetfeldtherapie Massage | Ultra Komfort – Curved Design | 4.0 Bluetooth Lautsprecher | Vibration Oszillation
  • 4D VIBRATION: 3 leise Motoren bieten Vibration, Oszillation und Mikrovibration die gleichzeitig oder einzeln aktiviert werden können! Mit der Blufin Fitness ultraflachen 4D Vibrationsplatte trainierst du effektiver als andere
Sportstech 3D Vibrationsplatte VP300 | Mega Fett-Verbrenner + 5 Fitness-Bänder Extra | Riesige Fläche + extrem leiser Dual-Motor + Bluetooth Lautsprecher+Remote & Poster | Fitnesstraining von Zuhause
  • 𝗦𝗜𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗛𝗘𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗘𝗧𝗛𝗢𝗗𝗘? Dann ist UNSERE VP300 Vibrationsplatte mit 2 KRAFTVOLLEN Motoren, dem INNOVATIVEN Multi-Directional-Vibrations-System, UNGLAUBLICHEN 120 Intensitätsstufen & FANTASTISCHEN 60 Stufen in HORIZONTALER & VERTIKALER Bewegung PERFEKT für Sie! Starten Sie los und kurbeln Sie MUSKELAUFBAU & FETTVERBRENNUNG so RICHTIG an!
  • 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 𝗘𝗡𝗧𝗧𝗔̈𝗨𝗦𝗖𝗛𝗘𝗡 mit fehlender Flexibilität und öden Features. UNSERE VP300 Vibrationsplatte hingegen wird Sie mit ihrem KABELLOSEN BETRIEB & den INTEGRIERTEN BLUETOOTH-LAUTSPRECHERN innerhalb kürzester Zeit in Ihren Bann ziehen! Die eigene LIEBLINGSMUSIK in den Ohren, am Trainingsort IHRER WAHL – EFFIZIENTE WORKOUTS könnten nicht schöner sein!
  • 𝗪𝗔̈𝗛𝗥𝗘𝗡𝗗 𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 langweilig aussehen, sorgt die VP300 von SPORTSTECH mit Ihrem PREMIUM-DESIGN easy für Aufsehen. Die KOMPAKTE Info-Konsole mit TOUCH DISPLAY & die RIESIGE Trittfläche von 800x450 mm bieten dabei ENORME VIELFALT bei JEDEM Workout. Auf diese Weise erleben Sie auf der Rüttelplatte LANGANHALTENDEN Trainingsspaß – mit Erfolgsgarantie!
  • 𝗘𝗥𝗟𝗘𝗕𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗡𝗘𝗫𝗧 𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 mit UNSERER VP300 Vibrationsplatte! Wie das geht? Ganz EINFACH: Mit den MITGELIEFERTEN FITNESS-BÄNDERN, einem hilfreichen TRAININGS-POSTER sowie der extra KOMPAKTEN & SMARTEN Easy-Clip-Remote für eine KOMFORTABLE Steuerung. Dank der 3D-WIPP-VIBRATIONSTECHNOLOGIE reichen nur 10 Minuten täglich für EFFIZIENTES GANZKÖRPERTRAINING!
  • 𝗔𝗨𝗦𝗚𝗘𝗭𝗘𝗜𝗖𝗛𝗡𝗘𝗧 𝗔𝗟𝗦 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗖𝗛𝗔𝗠𝗣𝗜𝗢𝗡 steht SPORTSTECH für besonders hohe QUALITÄT. Denn wir möchten, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten und mit MODERNER TECHNOLOGIE im eigenen Zuhause Ihre Fitness und die Gesundheit stärken. Sichern Sie sich daher NOCH HEUTE Ihre VP300 Vibrationsplatte, KRÄFTIGEN Sie Ihre Tiefenmuskulatur und VERBESSERN Sie Ihr Hautbild NACHHALTIG!
Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design
  • MÖCHTEN SIE ZU HAUSE DÜNNER, BETONTER & MASSIERT WERDEN? –Fördern Sie den Fettabbau und die Straffung in kurzen 10-Minuten-Übungen
  • VERBRENN SIE HEUTE KALORIEN – Das große, helle LCD-Display ist so einfach zu bedienen, dass Sie es lieben werden, die Kalorien verschwinden zu sehen.
  • UMFANGREICHES FITNESSPAKET – Bluetooth-Lautsprecher, Anleitungen zu Ernährung und Vitaminaufnahme, Widerstandskabel + Fernbedienung
  • NUR FÜR SIE GESTALTET – Geräuscharme Antriebsmotoren für leises Training in einer superschlanken Platte, die Sie leicht verstecken können.
ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder
  • Details: LCD Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit und Zeit. Packungsinhalt: 1 x Vibrationsplattform, 1 x Bedienungsanleitung, 2 x Widerstandsbänder, 1x Fernbedienung. Größe der Vibrationsgerät: etwa 57*14*36 cm.
  • Ausgestattet mit 2 Widerstandsbändern bietet Ativafit Vibrationsgerät die Möglichkeit, das Potenzial von Oberkörper und Armen zu verbessern und somit Ihren Shaper noch vielfältiger durch die mitgelieferten Widerstandsbänder zu machen.
  • Effektives Training mit Vibrationsplatte: Investieren Sie 10-20 Minuten pro Tag und geniessen Sie sich ein effektives Workout mit multidirektionalen Vibrationen zur Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln.
  • Grosse Anti-Rutsch Oberfläche: die Fläches beträgt48*30 cm, bietet mehr Komfort beim Training. Es gibt 3 integrierten Intensitäts-Zonen auf dieser Trainingsfläche : Gehen, Joggen und Laufen. Zusammen mit den verschiedenen Intensitätsstufen ist Ihr Training somit optimal individuell anpassbar.
  • Praktische Fernbedienung: es wird auch eine Fernbedienung dabei anbieten. Mit der benutzen Sie die Vibrationplatte leichter.
Mediashop VibroShaper – Fitness Vibrationsplatte unterstützt bei Muskelaufbau und Fettverbrennung – Vibrationstrainer für alle Muskelgruppen – inklusive Fitnessbänder - orange
  • ✔ AUSGEWOGENES TRAINING – Der VibroShaper ist das perfekte Sportgerät für Zuhause, denn er trainiert je nach Bedarf und Anwendung jede beliebige Muskelgruppe in nur einem Gerät.
  • ✔ GERINGER AUFWAND – Max. 10 Minuten Training pro Tag reichen, um Ihre Fitness zu steigern und den Körper in Form zu bringen. Dafür gibt es 3 automatische Trainingsprogramme.
  • ✔ STRAFFT DEN KÖRPER – Das Vibrationsboard arbeitet mit Oszillation, die durch Schwingungen Muskeln aufbaut. Gleichzeitig können Sie das Training mit den Dehnbändern steigern.
  • ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
  • ✔ LIEFERUMFANG – 1x VibroShaper - Vibrations-Platte, Power Dehnbänder (2 Stück Widerstandsbänder), 1x Ernährungsplan, 1x Fernbedienung (ohne Batterien)
VITALmaxx Vibrationsplatte inklusive Expanderbänder für Ganzkörpertraining zu Hause | 30 Vibrationsstufen und für intensiveres Training | rutschfeste Standfläche mit 3 Vibrationszonen [68x35 cm]
  • TRAINING ZUHAUSE - Haben Sie genug von stickigen Hallen und überfüllten Fitnessstudios? Dann erklären Sie Ihren Pfunden jetzt zu Hause den Krieg - mit Ganzkörpertraining mit dem "VITALmaxx"-Vibrationstrainer.
  • VOREINGESTELLTE PROGRAMME - Trainieren Sie mit 3 voreingestellten Programmen auf der Vibrationsplatte. Mit 30 individuell einstellbaren Geschwindigkeitsstufen finden Sie für jedes Training die richtige Vibrationsstufe.
  • KOMFORTABEL - Dank des großen LCD-Displays haben Sie stets einen Überblick über Ihre Trainingszeit und Ihren Kalorienverbrauch. Der Vibrations-Trainer "VITALmaxx" kann einfach mit Fernbedienung gesteuert werden - für optimalen Benutzerkomfort. Starten Sie jetzt Ihr persönliches Fitnessprogramm!
  • STABIL - Das maximal zulässige Körpergewicht des Benutzers beträgt 120 kg
  • ABMESSUNGEN - B x T x H: ca. 68 cm x 35 cm x 15 cm.
Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design
  • Additional Bullet point in DE - BLUEFIN QUALIÄTSVERSPRECHEN - Mit dem Bluefin Fitness 3D Body Shaper kaufst du hochwertige Produkte, die dich nicht im Stich lassen. Bei Fragen oder Problemen, sind wir jedezeit für dich erreichbar.
  • LIEBE DEINEN KÖRPER UND DEIN TRAINING – Extra große Anti-Rutsch Oberfläche für effektives Training, an dem du Spaß haben wirst! Positioniere dich einfach auf der Bluefin Fitness Body Shaper Vibrationsplatte und bereite dich auf das tiefste Vibrations-Fitness-Erlebnis vor, das du je erlebt hast.
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  • KOMPLETTES HEIM-FITNESS PAKET - Großartige Bluetooth Lautsprecher, Diät- und Ernährungsleitfäden, die von Fitness-, Trainingsgeräte und Vibro Shape Experten erstellt wurden, MIT -Widerstandsband für Ganzkörpertraining und eine schweißresistente ergonomische Fernbedienung.
  • FITNESS OPTIONEN, DIE DU NUTZEN WIRST! - Die 3D Power Vibrationsplatte verwöhnt dich mit vielen wählbaren Optionen! Du kannst zwischen Vibration und Oszillation getrennt wählen oder diese für 3D Bewegungen kombinieren! 180 Stufen + 5 Programme. Halten Deine Muskeln auf Trab und Dein Fitnesstraining interessant.

Tipp: Hier findest Du die besten Laufbänder.

Die Bestseller der Vibrationsplatten

In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Vibrationsplatten für Dich zusammengestellt.

# Vorschau Produkt Preis
1 Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause | 5 Trainingsprogramme + 180 Stufen | Bluetooth Lautsprecher | Einfache Aufbewahrung |Schlankes Design Bluefin Fitness Ultra Slim Power Vibrationsplatte | Fett verlieren und Fitnesstraining von Zuause |... 199,00 EUR 148,99 EUR
2 Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth Lautsprecher | Fett Abbauen und Body Shaping von Hause | UK Design Bluefin Fitness Dual-Motor 3D Vibrationsplatte | Extra Große Anti-Rutsch-Oberfläche | Bluetooth... 299,00 EUR 209,99 EUR
3 Sportstech Messeneuheit! Vibrationsplatte VP250 im edlen Curved Slim Design | Fettverbrennung & Muskelaufbau | leiser Motor mit 180 Stufen | 7+1 Trainingsprogramme inkl. Yoga Option | mit Bluetooth Sportstech Messeneuheit! Vibrationsplatte VP250 im edlen Curved Slim Design | Fettverbrennung &... 199,00 EUR
4 4D Vibrationsplatte – Leistungsstark mit 3 leisen Motoren | Leicht zu Bedienen | Magnetfeldtherapie Massage | Ultra Komfort – Curved Design | 4.0 Bluetooth Lautsprecher | Vibration Oszillation 4D Vibrationsplatte – Leistungsstark mit 3 leisen Motoren | Leicht zu Bedienen |... 489,00 EUR 399,99 EUR
5 Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen: Optimale Trainingserfolge in puncto Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Hautstraffung, Bodystyling Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen: Optimale... 29,95 EUR
6 Beine und Po Beine und Po 2,99 EUR
7 Sportstech 3D Vibrationsplatte VP300 | Mega Fett-Verbrenner + 5 Fitness-Bänder Extra | Riesige Fläche +2x1000W max Motor Leistung + Bluetooth Lautsprecher+Remote & Poster | Fitnesstraining von Zuhause Sportstech 3D Vibrationsplatte VP300 | Mega Fett-Verbrenner + 5 Fitness-Bänder Extra | Riesige... 298,00 EUR 223,50 EUR
8 Sportstech Ultra Slim Vibrationsplatte |Next-Level Training inkl Full-Body Band & Liegestützgriffe + Fitness-Bänder, Poster & mehr | leiser Motor | Fat Burner für Ihr Home Gym | VP150 Sportstech Ultra Slim Vibrationsplatte |Next-Level Training inkl Full-Body Band & Liegestützgriffe... 149,00 EUR 111,75 EUR
9 Vibrationsplatte Slim Vibrationsplatte Slim 11,02 EUR 8,97 EUR
10 skandika 4D Vibrationsplatte V3000 | Vibration Plate im Curved Design mit Smart LED Technologie, Trainingsvideo, Bluetooth-Lautsprecher und Trainingsbändern | Fitnessgerät für Zuhause | Schwarz skandika 4D Vibrationsplatte V3000 | Vibration Plate im Curved Design mit Smart LED Technologie,... 449,00 EUR 319,95 EUR
11 Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten... 249,00 EUR 205,99 EUR
12 skandika Vibrationsplatte 500 3D Vibration | große rutschsichere Fläche | 4 Programme + 20 Stufen | Fitness Von Zuhause | Inkl. Trainingsbänder, Fernbedienung + Poster | Fitness von Zuhause skandika Vibrationsplatte 500 3D Vibration | große rutschsichere Fläche | 4 Programme + 20 Stufen... 219,00 EUR 159,95 EUR
13 skandika 4D Vibrationsplatte V2000 Grau | 4D Vibration bis zu 35 Hz, Curved Technology, Bluetooth-Lautsprecher, Fernbedienung, 60 Stufen, 3 + 3 Programme, Oszillierende Vibration | Fettverbrennung skandika 4D Vibrationsplatte V2000 Grau | 4D Vibration bis zu 35 Hz, Curved Technology,... 299,00 EUR 229,95 EUR
14 Display4top Ultraflache Vibrationsplatte, 5 Programs + 180 Levels, Vibrationstrainer für Fitness und Gewichtsverlust, Mit Bluetooth lautsprecher, Maximale Belastung 150 kg (Schwarz) Display4top Ultraflache Vibrationsplatte, 5 Programs + 180 Levels, Vibrationstrainer für Fitness... 83,99 EUR
15 ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display, Fernbedienung, Trainingsbänder ATIVAFIT Fitness Vibrationsplatte mit Ultraflache Vibration Shaper Platte mit LCD Display,... 134,99 EUR
16 10 Minuten Workout - Vibrationsplatte Slim 10 Minuten Workout - Vibrationsplatte Slim 13,99 EUR 8,97 EUR
17 Entspannung Vibrationsplatte Entspannung Vibrationsplatte 1,26 EUR
18 Wnuanjun 2 stücke 40 * 80 mm Bass Vibrationsmembran Woofer Strahlung Passive Vibrationsplatte Verbessern Bass Niederfrequenz Membran Wnuanjun 2 stücke 40 * 80 mm Bass Vibrationsmembran Woofer Strahlung Passive Vibrationsplatte... 11,88 EUR
19 skandika 4D Vibrationsplatte V2500 | 4D Vibration, Curved Design, Oszillierende Frequenz, sehr leise, 30 Stufen, 3 Trainingsprogramme, bis 32 Hz, Trainingsbänder, Fernbedienung | Ganzkörpertraining skandika 4D Vibrationsplatte V2500 | 4D Vibration, Curved Design, Oszillierende Frequenz, sehr... 329,00 EUR 219,95 EUR
20 VITALmaxx Vibrationsplatte inklusive Expanderbänder für Ganzkörpertraining zu Hause | 99 Vibrationsstufen, 9 voreingestellte Programme, LCD-Display | rutschfeste Standfläche mit 3 Vibrationszonen VITALmaxx Vibrationsplatte inklusive Expanderbänder für Ganzkörpertraining zu Hause | 99... 124,90 EUR 114,90 EUR

Tipp: In diesem Artikel erfährst Du mehr über die beliebtesten Bauchtrainer.

Aktuelle Angebote an Vibrationsplatten

Die besten aktuellen Angebote an Vibrationsplatten findest Du in dieser Liste.

Bestseller Nr. 6
Vibrationsplatte Slim
Vibrationsplatte Slim
Tommy Eichhorn (Schauspieler); Zielgruppen-Bewertung: Infoprogramm
11,02 EUR −19% 8,97 EUR

FAQ zu Vibrationsplatten

Was ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte ist ein Sportgerät, welches mit einem elektrischen Motor angetrieben wird. Mit einer solchen kannst Du Deine Muskeln optimal trainieren.

Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?

Zunächst musst Du Dich mit beiden Beinen auf die Vibrationsplatte stellen. Sobald Du diese angeschaltet hast, breiten sich die Vibrationen der Platte im ganzen Körper aus. Diese Schwingungen versucht der Körper zu unterbinden, indem er mit den Muskeln arbeitet.

Über welche Frequenz verfügt eine Vibrationsplatte?

Der Frequenzbereich sollte zwischen 20-60 Hz liegen.

Was bringt eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte dient zur Muskelstimulation des Menschen und wirkt sich positiv auf den Gleichgewichtssinn aus.

Wie oft sollte eine Vibrationsplatte verwendet werden?

Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, empfiehlt es sich, täglich zu trainieren. Dennoch solltest Du es gerade nach einer Verletzung mit der Benutzung der Vibrationsplatte nicht übertreiben. Sinnvoll ist es, das Training dann in langsamen Schritten zu steigern.

Wie viel kostet eine Vibrationsplatte?

Eine hochwertige Vibrationsplatte kann bis zu 500 Euro oder mehr kosten. Der Preis hängt in der Regel von der Ausstattung und den jeweiligen Zusatzfunktionen ab. Eine herkömmliche Vibrationsplatte kannst Du daher bereits ab 180 Euro kaufen.

Wie groß ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte ist in der Regel 15 cm hoch 35 Zentimeter breit und zwischen 55 und 70 Zentimeter lang. Daher ist sie für alle Körpergrößen bestens geeignet.

Wie stark kann eine Vibrationsplatte belastet werden?

Eine Vibrationsplatte kann in der Regel bis 150 Kilogramm belastet werden.

Welche Zusatzfunktionen weist eine Vibrationsplatte auf?

Herkömmliche Platten verfügen in der Regel über eine Fernbedienung und Übungsprogramme, welche Du je nach Belieben einstellen kannst. Zudem ist es auch möglich, verschiedene Vibrationsstufen auszuwählen. Durch LEDs leuchtet die Vibrationsplatte in vielen schönen Farben. Teurere Exemplare besitzen außerdem eine Massagefunktion, mit welcher Du Deine Füße verwöhnen kannst. Aber auch Modelle mit einer integrierten Lautsprecherfunktion sind im Handel oder Internet erwerbbar.

Wie effektiv ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte ist sehr effektiv, da Du mit einer solcher 90 Prozent Deiner Muskeln beanspruchst. Zusätzlich kannst Du Dein Gleichgewicht und die Koordination mithilfe eines solchen Geräts verbessern. Wenn Du besonders häufig trainierst, kannst Du auch eine Gewichtsabnahme erzielen und Deine Knochen langfristig stärken.

Wie lange sollte man auf einer Vibrationsplatte trainieren?

Zu Beginn ist es vollkommen ausreichend, wenn Du etwa 10 Minuten täglich trainierst. Bist Du bereits etwas geübter, kannst u natürlich auch länger trainieren. Übertreiben solltest Du es dennoch nicht, damit Du später nicht unter Muskelkater leidest.

Wer darf eine Vibrationsplatte nicht benutzen?

Wenn Du unter akuten Gelenkerkrankungen oder Entzündungen leidest, solltest Du immer zunächst mit Deinem zuständigen Arzt abklären, ob Du eine Vibrationsplatte zum trainieren verwenden darfst. Solltest Du unter Schmerzen leiden, ist die Benutzung allerdings nicht empfehlenswert.

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