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Die Bestseller der Klimmzugstangen – Ratgeber

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Die Bestseller der Klimmzugstangen – Ratgeber

Sich im eigenen Haus oder Wohnung sportlich zu betätigen, ist tatsächlich einfacher als Du möglicherweise manchmal denkst. Mithilfe einer Klimmzugstange kannst Du Dein alltägliches Training ganz unkompliziert in die eigenen vier Wände verlegen, da diese relativ simpel am Türrahmen angebracht werden kann. Du kannst die Klimmzugstange zudem auch relativ vielfältig verwenden, indem Du beispielsweise einen Boxsack an der Stange anbringst.

Damit Du ausreichend über die wichtigsten Merkmale einer Klimmstange informiert wirst, haben wir eine passende Checkliste für Dich erstellt. Unsere Produktempfehlungen helfen Dir ebenfalls dabei, konkrete Beispiele zu finden.

Unsere Empfehlungen

Checkliste für Klimmzugstangen

Material
  • Um bei schweißtreibenden Workouts maximale Sicherheit zu bieten, sollte die Klimmzugstange aus Stahl bestehen. Dieses bietet ideale Festigkeit für Kraftaufbauübungen.
  • Griffstücke, die bei den Übungen benutzt werden, sollten mit Schaumstoffüberzügen geliefert werden. Diese garantieren auch beim Schwitzen einen sicheren Griff, was Abrutschen unwahrscheinlich macht.
  • Achte darauf, dass sich Schaumstoffgriffstücke leicht entfernen lassen, damit Du sie gegebenenfalls einfach reinigen kannst.
Befestigung
  • Einfache Klimmzugstangen für Zuhause gibt es als Variante zum Einklemmen in den Türrahmen. Diese bieten jedoch nur so lange Halt, wie der Kunststoffpuffer an beiden Enden elastisch ist.
  • Klimmzugstangen mit separater Befestigungshalterung werden an der Wand angeschraubt. So ist ein Verrutschen der Klimmzugstange bei der Benutzung nicht möglich.
  • Befestigungsgestellen mit zusätzlichen Querstreben geben noch mehr Sicherheit und Stabilität.
  • Modelle mit freier Befestigungsmöglichkeit an der Wand bieten gegenüber der Türrahmen-Variante den Vorteil absoluter Bewegungsfreiheit beim Training.
  • Eine weitere Befestigungsvariante arbeitet per Einhängen eines Klimmzugstangen-Gestells in den Türrahmen. Diese Modelle benötigen keine Bohrungen und können nach dem Training einfach wieder entfernt werden.
Maximales Gewicht
  •  Klimmzugstangen, die an einem separaten Befestigungsgestell genutzt werden, bieten in der Regel ein Traggewicht zwischen 120 und 200 kg.
  • Bedenke bei Deiner Wahl Dein Körpergewicht. Das ist aus Sicherheitsgründen ein absolutes Muss.
  • Machst Du an der Stange Übungen mit zusätzlichem Gewicht, beziehe es in Deine Rechnung mit ein.
Trainingsvarianten
  • Klimmzugstangen mit separatem Befestigungsgestell bieten meist noch weitere Trainingsvarianten außer den beliebten Pull-Ups.
  • Boxsäcke lassen sich ohne weiteres an ein Klimmzugstangen-Gestell einhängen.
  • Aber auch Widerstandsbänder, Turnringe und Seile lassen sich an dem Befestigungsgestell anbringen.
  • Wenn Du weitere Trainingsmöglichkeiten suchst, ist ein Modell mit Befestigungsgestell ideal für dich, das gleich weitere Ösen für zusätzliches Trainingsgerät im Lieferumfang beinhaltet.

Die Bestseller der Klimmzugstangen

Die beliebtesten Klimmzugstangen haben wir in dieser Bestseller-Liste für Dich zusammengestellt.

AngebotBestseller Nr. 1 Klimmzugstangen Klimmzugstange Wandmontage Heimturnhalle Pull Up Bar, 3 Ösen für TRX Training Boxtraining AB-Bügel hochziehen, Edelstahl Trainings Halterung mit Multifunktionen (MEHRWEG)
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Tipp: Die beliebtesten Home Gyms findest Du in diesem Artikel.

Aktuelle Angebote für Klimmzugstangen

Hier findest Du eine Auswahl an Angeboten, die es aktuell im Bereich Klimmzugstangen gibt.

Tipp: Hier erfährst Du mehr über die besten Boxsäcke für Zuhause.

FAQ zu Klimmzugstangen

Was ist eine Klimmzugstange?

Die Klimmzugstange kann als Sportgerät bezeichnet werden, da Du an dieser verschiedene Übungen ausführen kannst. Bei den sogenannten „Pull-Ups“ musst Du beispielsweise Dein eigenes Gewicht mithilfe Deiner Arme stemmen.

Wie hoch sollte eine Klimmzugstange befestigt werden?

Eine Klimmzugstange darf weder zu hoch, noch zu niedrig hängen, da sonst der gewünschte Trainingseffekt nicht eintreten kann oder Du Dich möglichweise aufgrund falscher Handhabung verletzt. Die perfekte Höhe kannst Du relativ leicht selbst errechnen, indem Du deine Körpergröße und Deine Armlänge addierst. Das Ergebnis dieser Rechnung stellt die optimale Höhe für Deine Klimmzugstange dar.

Welches Material weist eine Klimmzugstange auf?

Wenn Du Sport treibst, wirst Du im Regelfall schwitzen. Daher ist es wichtig, dass die Griffe aus einem Material bestehen, an welchem Du nicht sofort abrutschst. Meist handelt es sich hierbei um Schaumstoffüberzüge, die nach Belieben und Abnutzung entfernt- oder unkompliziert mit einem feuchten Tuch gereinigt werden können. Die Stange selbst sollte aus Rohrstahl bestehen, da dieses Material sehr stabil und robust ist.

Welche Muskeln werden bei Benutzung einer Klimmzugstange beansprucht?

Wenn Du gerne Muskeln aufbauen möchtest, eignet sich eine Klimmzugstange perfekt. Es ist sogar möglich, bei richtig ausgeführten Klimmzügen 5 Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Unter anderem kannst Du so bei regelmäßigen Workouts Deinen Rücken, Brust- oder Oberarmmuskel stärken. Aber auch Deine Bauchmuskulatur wird bei diesen Übungen mit einbezogen.

Wie breit ist eine Klimmzugstange?

Das hängt natürlich auch in gewisser Weise von der Breite Deines Türrahmens ab. Daher solltest Du diese vor dem Kauf in jedem Fall ausmessen. Aber auch hier gilt es, die eigene Körpergröße zu beachten und den passenden Abstand zwischen Deinen Händen mit einem Messband zu ermitteln.

Welche Klimmzugstange eignet sich für Zuhause?

Eine Klimmzugstange für zuhause kann mitunter ganz leicht im Türrahmen eingeklemmt werden. Allerdings gibt es auch Modelle, welche eine Befestigungshalterung besitzen und an der Wand angebracht werden müssen. Dadurch wird ein Verrutschen der Stange ausgeschlossen. Welche Klimmzugstange die richtige für Dich ist, bleibt letztlich jedoch Dir überlassen. Wenn allerdings nur über wenig Platz verfügst, kann eine abnehmbare Stange die beste Wahl sein.

Was kann alles mit einer Klimmzugstange trainiert werden?

Mit der Klimmzugstange kannst Du die verschiedensten Übungen ausführen. Es ist aber auch möglich, Turnringe, Seile oder Boxsäcke an der Stange zu befestigen. So kannst Du Abwechslung in Dein tägliches Workout bringen!

Wie viel kostet eine Klimmzugstange?

Eine Klimmzugstange kann zwischen 30 und 150 Euro kosten. Du solltest jedoch in ein hochwertiges Modell investieren, damit Deine Sicherheit gewährleistet ist und Du die Übungen ohne größere Probleme ausführen kannst.

Wie stark kann eine Klimmzugstange belastet werden?

Die Klimmzugstange sollte immer auf Dein eigenes Gewicht angepasst werden. Siehe Dir daher am besten vor dem Kauf die Herstellerangaben genaustens an. In der Regel können sie jedoch bis zu 120 Kilogramm Belastung aushalten. Besitzt die Klimmzugstange hingegen auch ein Befestigungsgestell, ist auch eine maximales Gewicht von 200 Kilogramm möglich.

Wie wird eine Klimmzugstange angebracht?

Eine Klimmzugstange muss mithilfe bestimmter Dübel angebracht werden. Diese sollten in der Regel einen Mindestdurchmesser von 8 mm besitzen. Wenn Du Dir nicht sicher bist, wie Du die Klimmstange genau befestigen musst, sieh lieber einmal mehr in die beigelegte Anleitung. So kannst Du sichergehen, dass die Klimmzugstange ordnungsgemäß angebracht ist und Du sicher Deine Übungen ausführen kannst. Möchtest Du jedoch eine Klimmzange mit Gestell verwenden, benötigst Du keine Schrauben oder Dübel. Praktisch an diesem Modell ist, dass Du die Klimmzugstange nach dem Training einfach wieder vom Türrahmen entfernen kannst.

Wie viel wiegt eine Klimmzugstange?

Das Gewicht einer Klimmzugstange kann zwischen 3 und 8 Kilogramm liegen.

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