Du leidest unter Nährstoff- oder Vitaminmangel? Nahrungsergänzungsmittel helfen Dir, Deine Ernährung zu optimieren, indem sie gezielt da ansetzen, wo Deine Mangelerscheinungen auftreten.
Worauf Du bei der Dosierung achten musst und für wen Nahrungsergänzungsmittel besonders geeignet sind, erfährst Du in unserer Checkliste. Eine Auswahl toller Nahrungsergänzungsmittel findest Du in unseren Produktempfehlungen.
Inhalt
Unsere Top-Empfehlungen
- Achte beim Kauf von Nahrungsergänzungsmittel auf die Inhaltsstoffe, vor allem wenn Du empfindlich auf verschiedene Inhaltsstoffe reagierst.
- Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Allergene wie beispielsweise Laktose oder Gluten, auf die viele Menschen allergisch reagieren.
- Zusatzstoffe wie zum Beispiel Konservierungsmittel oder Zucker sollten vermieden werden.
- Ideal sind Nahrungsergänzungsmittel, die nur den Tagesbedarf decken, um die optimale Aufnahmekapazität des Körpers nicht zu überlasten.
- Nahrungsergänzungsmittel, die den mehrfachen Tagesbedarf decken, sind aus verschiedenen Gründen nicht zu empfehlen. Einige Vitamine und Inhaltsstoffe (z.B. Vitamin C) kann der Körper nicht in hoher Dosis speichern, sodass er überschüssiges Material ausscheidet. Andere Vitamine und Inhaltsstoffe (z.B. Vitamin E) können bei zu hoher Dosis zu einer Überdosis oder Vergiftung führen.
- Generell sollte sich bei der Dosierung immer an die Herstellerangaben gehalten werden.
- Nahrungsergänzungsmittel helfen Menschen beispielsweise bei Vitamin-Mangel und können so gezielt die Ernährung optimieren.
- Vor allem Vegetarier und Veganer können mit Nahrungsergänzungsmitteln ihre Ernährung unterstützen.
- Nahrungsergänzungsmittel sollten nur bei Mangelerscheinungen und in Absprache mit einem Fachmann eingenommen und nicht präventiv verwendet werden.
Empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel
Wir haben die beliebtesten und interessantesten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt. Die Liste mit unseren Produktempfehlungen findest Du hier.
Vitamine
Angebot
Multivitamin Hochdosiert - 450 Tabletten (15 Monate) - Alle Wertvollen A-Z Vitamine und Mineralstoffe - Unterstützt das Immunsystem** - Laborgeprüft ohne Zusätze in Deutschland hergestellt
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Multimineral Kapseln + Spurenelemente Komplex - hochdosiert - Qualität aus Deutschland - ohne Zusätze - laborgeprüft - vegan - kleine Kapseln statt Tabletten - für Kinder geeignet - Vitamineule®
- Zwei Kapseln pro Tag - reine Mineralien und Spurenelemente - hochdosiert für sofortige Wirkung - unsere Multimineral Kapseln eignen sich besonders, um Mineralstoff Verluste nach dem Sport auszugleichen - so wichtig wie Vitamine
- Hergestellt in Deutschland - 90 Kapseln pro Dose - Multimineral Komplex ohne künstliche Zusatzstoffe - ohne Magnesiumstearat & mikrokristalline Cellulose - ohne Allergene, laktose- und glutenfrei - ohne Gentechnik - Zertifizierung und Verpackung nach DIN EN ISO / HACCP
- Für Veganer & Kinder geeignet - kleine Multimineral Kapseln statt große Tabletten, gut zu schlucken - auch teilbar, kann in Wasser aufgelöst werden - vegane, pflanzliche Cellulose-Hülle - vegane Mineralien & Spurenelemente
- Vielseitig & mobil einsetzbar - Die Kapseln können geöffnet und das Pulver mit Wasser oder Saft eingenommen werden - kompakte Dose, mobil einsetzbar
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22,99 EUR
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Multivitamin - 180 hochdosierte Kapseln - Wertvolle Vitamine A-Z - Komplex mit Bioaktiv-Formen und Premium-Rohstoff - laborgeprüft und in Deutschland produziert
- OPTIMIERTE REZEPTUR: Umfangreiche Basisversorgung aus 34 Vitalstoffen mit allen Vitaminen, den wesentlichen Mineralien und Spurenelementen und wertvollen Pflanzenstoffen. Premium: Wir nutzen hauptsächlich Verbindungen die als besonders bioverfügbar gelten und sich in Studien entsprechend bewährt haben. ACHTUNG: Andere Hersteller nutzen insbesondere bei Multivitamin-Präparaten häufig günstige Verbindungen. 180 Kapseln für 3 Monate.
- BESONDERHEITEN: Einsatz von Premium-Rohstoffen wie z.B. Aminosäurechelaten, Bioaktiv-Formen, Ko-Faktoren, Markenrohstoffen und der Einsatz von verschiedenen sich ideal ergänzenden Verbindungen im Komplex. (Für mehr Informationen siehe Produktbilder)
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE wie Magnesiumstearat, Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
- HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften und zertifizierten Anlagen, ausgezeichnet mit ISO-, GMP- und wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP-Zertifikat.
- UNVERFÄLSCHT: Wir verzichten bewusst auf künstliche Zusatzstoffe und Aromen. Wenige der verwendeten Inhaltsstoffe haben einen markanten Eigengeruch, deren natürliches Zusammenspiel zu einem Geruch führt, der als unangenehm empfunden werden kann.
20,99 EUR
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Fettsäuren
Omega 3 Fischöl Kapseln - 365 Kapseln - 1000mg Fischöl je Kapsel mit EPA und DHA - Essentielle Omega 3 Fettsäuren hochdosiert im Jahresvorrat - aus nachhaltigem Fischfang, ohne unerwünschte Zusätze
- OMEGA 3 FISCHÖL KAPSELN HOCHDOSIERT: Unsere hochdosierten Premium Omega 3 Softgel Kapseln enthalten 1.000 mg Fischöl pro Tagesdosis (1 Kapsel). Unsere hochwertigen und hoch bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren beinhalten die wertvollen EPA und DHA Formen.
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT: Bei einer Kapselanzahl von 365 Kapseln und einer empfohlenen Tagesmenge von 1 Kapsel reicht eine Dose eine ganzes Jahr.
- LABORGEPRÜFT UND OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Omega Kapseln werden von zertifizierten, unabhängigen deutschen Laboren geprüft. Darunter Fett und Fettsäuren (inkl. DHA und EPA). Außerdem lassen wir auf Belastungen wie Schwermetalle, Salmonellen und Schimmelpilze prüfen (siehe Laborbericht bei den Produktbildern). Zusätzlich enthält unser Produkt keine unerwünschten Zusätze: es ist frei von Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffen.
- IHRE ZUFRIEDENHEIT: Wir halten Wege so kurz wie möglich: Unsere Nährstoffe werden daher bewusst in zertifizierten deutschen Anlagen hergestellt. Genauso kurz: Der Weg zu uns, wenn Sie mal nicht zufrieden sind oder Fragen an uns haben. Kontaktieren Sie uns.
21,99 EUR
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Omega 3 (400 Kapseln) - 1.000 mg Fischöl pro Kapsel mit EPA & DHA - Essentielle Omega 3 Fettsäuren hochdosiert - Nachhaltiger Fischfang, Laborgeprüft, ohne Zusätze in Deutschland hergestellt
- 💊 400 KAPSELN OMEGA-3 HOCHDOSIERT - 1.000 mg reines Fischöl pro Kapsel mit 300 mg essentiellen Omega-3-Fettsäuren, davon 180 mg EPA und 120 mg DHA - Fischöl aus nachhaltigem Fischfang. PRAKTISCHER JAHRESVORRAT: 400 hochdosierte Softgel-Kapseln reichen für über 13 Monate Vollversorgung.
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- 🐠 PREMIUM OMEGA 3 AUS ANCHOVIS VOR DER KÜSTE CHILES - Unser Omega 3 aus hochreinem Fischöl aus nachhaltig & frisch vor der Küste Chiles gefangenen Anchovis. Kein Einsatz von Fischen oder gar Fischresten aus Aquakulturen mit Einsatz von Gentechnik. Unsere Omega 3 Kapseln werden ohne unnötige Zusätze wie Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren und selbstverständlich auch OHNE GENTECHNIK hergestellt. Garantiert laktose- und glutenfrei.
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Angebot
ESN Super Omega-3, 60 Omega 3 Kapseln
- OMEGA 3 KAPSELN HOCHDOSIERT: Unsere hochdosierten Super Omega-3 Softgel Kapseln enthalten 1000 mg Fischöl pro Kapsel. Unsere hochwertigen und hoch bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren beinhalten je Kapsel 400 mg EPA und 300 mg DHA
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- HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: In unserer hauseigenen deutschen Produktion in modernsten Anlagen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt
12,90 EUR
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11,99 EUR
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Proteine
Angebot
Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver, Eiweißpulver zum Muskelaufbau, natürlich enthaltene BCAA und Glutamin, Double Rich Chocolate, 73 Portionen, 2.26kg, Verpackung kann Variieren
- VERPACKUNG KANN VARIIEREN — neuer Look, dieselbe vertraute Qualität!
- Seit über 20 Jahren das WELTWEIT MEISTVERKAUFTE* Whey-Proteinpulver, das sich an alle richtet, die vor, während und/oder nach ihrem Workout Unterstützung suchen
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- Enthält natürlich vorkommendes BCAA und GLUTAMIN
- Zucker- und fettarm
- Erhältlich in VERSCHIEDENEN GESCHMACKSRICHTUNGEN
- Quelle: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2021 Edition, Kategorie Eiweisspulver, % Einzelhandelsanteil, Daten von 2020
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77,99 EUR
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ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1000 g
- EFFEKTIVE KOMBINATION: Whey Konzentrat und Whey Isolate sorgen in ihrer Kombination für ein gutes Aminosäurenprofil
- SCHNELL RESORBIERBAR: Als eines der weltweit besten Molkenproteinmischungen sehr leicht verdaulich
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Dank der kaltschonenden Herstellung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt
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- MADE IN GERMANY: Hauseigene Produktion mit regelmäßigen Laborkontrollen in Deutschland
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ESN Isowhey Hardcore Protein Pulver, Vanilla (Classic), 1000 g
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- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: 44,7 % EAA ( Essential Amino Acids ) und 21 % BCAA ( Branched-Chain Amino Acids ) liegen natürlich gebunden vor, werden als Peptide leicht verstoffwechselt
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- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Made in Germany unter strengsten Qualitätsvorgaben. Frei von Aspartam und lacto-vegetarisch
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Kohlenhydrate
ESN Massive Weight Gainer, Chocolate Cream, 4000g
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- LECKERER GESCHMACK: Chocolate Coconut Cream, Vanilla Ice Cream oder Chocolate Cream – drei hervorragende Geschmäcker mit einer süßen Note und das ganz ohne Aspartam zur Unterstützung deiner Gewichtszunahme
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BODY ATTACK POWER WEIGHT GAINER - Chocolate, 1,5 kg - Produkt der Kölner Liste - 100% Masseaufbau, Kohlenhydrat-Eiweißpulver zum Muskelaufbau mit Whey-Protein, ideal für Hardgainer
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- Made in Germany. Body Attack steht für höchste Qualität. Unser Power Weight Gainer ist ein zertifiziertes Produkt der Kölner Liste.
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Mammut Nutrition Weight Gainer Crash 5000 Vanilla, Kohlenhydrate, Masseaufbau Gainer mit Creatin, 4500 g Dose
- 3-KOMPONENTEN CARBKOMPLEX UND 4-KOMPONENTEN PROTEINKOMPLEX - Mit optimal aufeinander abgestimmten Kohlenhydraten wie Dextrose und Maltodextrin sowie der 4-Komponenten Proteinkomplex aus Soja-, Hühner-, Whey- und Milchprotein
- 1038 KCAL PRO 2 SHAKES - Für einen Shake 90 g Weight Gainer Crash 5000 mit 300 ml Milch (3,5 Prozent) mischen und am besten vor oder nach dem Training genießen; Je nach Kalorienbedarf und Trainingsintensität können bis zu 3 Shakes pro Tag getrunken werden
- BEITRAG ZUR GEWICHTSZUNAHME - Vor allem „Hardgainer“, also Sportler die von Natur aus schlecht zunehmen können, sollten zu diesem Kohlenhydrat-Megabooster greifen
- HOHER KOHLENHYDRATANTEIL MIT 80 Prozent KOHLENHYDRATE - Um an Gewicht bzw. Masse zu zulegen, muss eine positive Energiebilanz erreicht werden, dem Körper muss täglich mehr Energie durch z.B. Kohlenhydrate zugeführt werden als er verbraucht
- 1410 kcal pro 3 Shakes
- Beitrag zur Gewichtszunahme hoher Kohlenhydratanteil mit 80 % Kohlenhydrate (Vanille)
- ideal für Ausdauer- und Leistungssportler
- 3-Komponenten Carbkomplex und 4-Komponenten Proteinkomplex
- mit Creatin
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Tipp: Viele tolle Trikots der Three Lions findest Du in unserem Ratgeber zu England-Trikots.
Die Bestseller der Nahrungsergänzungsmittel
In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Dich zusammengestellt.
Tipp: Praktische Messschieber findest Du in unserem Ratgeber zu Messschiebern.
Aktuelle Angebote an Nahrungsergänzungsmitteln
Die besten aktuellen Angebote an Nahrungsergänzungsmitteln findest Du in dieser Liste.
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FAQ zu Nahrungsergänzungsmitteln
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind die besten?
Nahrungsergänzungsmittel sind von vielen verschiedenen Herstellern erhältlich, die alle ihre eigenen Inhaltsstoffe und Dosierungen festlegen. Wir haben Dir auf dieser Seite die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, damit Du ganz einfach das Nahrungsergänzungsmittel finden kannst, das Deinen Bedürfnissen entspricht.
Bringen Nahrungsergänzungsmittel was?
Das kommt auf Deine persönliche Gesundheit und die verwendeten Nahrungsergänzungsmittel an. Wenn du einen ärztlich diagnostizierten Nährstoff- oder Vitaminmangel hast, solltest Du zuerst Rücksprache mit Deinem Arzt halten, welches der beste Weg ist, diesen Mangel zu beheben. Du solltest beim Kauf von Nahrungsergänzungsmittel außerdem darauf achten, dass die Vitamine und Nährstoffe nicht überdosiert sind, da sie sonst schaden können.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Es sind die Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, die Deinen Mangelerscheinungen entgegenwirken. Falls bei Dir ein Nährstoff- oder Vitaminmangel auftreten sollte, solltest Du Rücksprache mit einem Arzt halten und absprechen, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind. Auch die Dosierung ist bei der Nutzung entscheidend.
Welche Nahrungsergänzungsmittel schaden der Leber?
Gerade in zu hoher Dosis können Nahrungsergänzungsmittel zu Leberschäden führen. Besonders schädlich sind fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E oder K, die in zu hoher Dosis zu einer Vergiftung führen können.
Welche Nahrungsergänzungsmittel vor einer OP absetzen?
Es sollte vor der OP abgesprochen werden, welche Nahrungsergänzungsmittel in Ordnung sind und welche abgesetzt werden sollten. Grundsätzlich sollte auf blutgerinnende Vitamine wie Vitamin E verzichtet werden.
Welche Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau?
Für den Muskelaufbau eignen sich Präparate mit Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Zink, Magnesium, Kreatin oder L-Carnitin und -Glutamin. Es sollte aber immer auf eine verantwortungsvolle Dosierung geachtet werden, um keine Schäden an Organen zu verursachen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft?
Schwangere sollten vor allem Folsäure, Iod und Eisen einnehmen, um die Entwicklung des Kindes zu fördern. Jedoch sollte die Einnahme immer mit einem Fachmann abgesprochen werden, um die richtige Dosierung zu wählen.
Wann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Der Zeitpunkt der Einnahme ist für die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen nicht von Relevanz. Jedoch sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden, da sie sonst zu Übelkeit und Magenproblemen führen können.
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