Der Stepper ist das optimale Werkzeug zum fit werden für daheim. Insbesondere werden Deine Ausdauer, die Oberschenkel-, die Bauch– und die Pomuskulatur beansprucht. Dabei kannst Du das Training Deinem Niveau anpassen und die Herausforderung immer weiter steigern. Besonders wichtig für Deine Auswahl ist das Modell, welches Du Dir aussuchst, so hast Du zum Beispiel die Auswahl zwischen verschiedenen Höhen, Mini-Steppern, Griffen und vielem mehr.
In unserer Checkliste unten haben wir die wichtigsten Daten und Fakten zum Stepper für Dich recherchiert und zusammengetragen. Anschließend gibt es in unserer Produktempfehlung die besten Stepper für Zuhause für Dich. Suche Dir einfach denjenigen aus, der Dir am besten gefällt.
Inhalt
Unsere Empfehlungen
- Steppbretter können meistens in der Höhe verändert werden. Dabei kannst Du zwischen 3 verstellbaren Größen wechseln (10 cm, 15 cm oder 20cm).
- Stepper beziehungsweise Mini-Stepper können in der Schwierigkeit verstellt werden.
- Stepper gibt es mit und ohne Handschlaufen.
- Airwalker sind Stepper mit Griffen, ähnlich wie Crosstrainer.
- Manche Stepper haben eine integrierte Display Anzeige, welche die Schritte und mehr anzeigt.
- Bei sehr ausgefallen Modellen, kannst Du Deine Trainingsfortschritte via App auf Deinem Smartphone festhalten.
- Sowohl Stepper wie auch Steppbretter sind platzsparende Fitnessgeräte für zuhause.
- Mini-Stepper bestehen aus zwei Trittflächen, die Du durch Verlagerung des Körpergewichts bewegst.
- Airwalker nehmen mehr Stellfläche ein und sind nicht transportabel.
- Airwalker haben zwei große Trittflächen, die je an einem Griff befestigt sind und werden über die Verlagerung des Gewichts auf das entsprechende Bein oder durch Bewegen der Griffe mit den Armen bewegt.
- Aerobic-Steppbretter sind Bretter, die eventuell noch durch Blöcke erhöht werden können.
- Das Steppbrett ist ein Klassiker beim Aerobic und für eine Vielzahl an Übungen geeignet.
- Der Mini-Stepper simuliert Treppensteigen.
- Airwalker beziehungsweise Stepper mit Griffstangen simulieren Jogging oder Walking, aber wesentlich schonender für die Gelenke (sinnvoll für Anfänger, bei Gelenkproblemen oder starkem Übergewicht).
- Der Unterschied zwischen Airwalker und Cross- oder Ellipsentrainer ist die fehlende Schwungmasse.
- Bei Airwalkern trainierst Du nur mit Deinem eigenen Körpergewicht, bei Cross- / Ellipsentrainern kannst Du den Widerstand der Schwungmasse einstellen und der Bewegungsablauf ist anders.
- Seitwärts-Stepper simulieren Skaten beziehungsweise Skilanglauf..
- Trainiere, wann immer Du willst, unabhängig vom Wetter und bequem bei Dir zuhause.
- Mini-Stepper und Seitwärts-Stepper beanspruchen vor allem die Beine, den Po und den Bauch.
- Da die Geräte den ganzen Körper mit einbeziehen, kannst Du damit fitter werden und Deine Haltung verbessern.
- Du kannst zudem die Widerstände bis zu 8 Stufen je nach Intensität anpassen und Dein Training noch herausfordernder gestalten.
Die Bestseller der Stepper
Die beliebtesten Stepper haben wir in dieser Bestseller-Liste für Dich zusammengestellt.
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Aktuelle Angebote für Stepper
Hier findest Du eine Auswahl an Angeboten, die es aktuell im Bereich Stepper gibt.
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FAQ zu Steppern
Für ein gutes Work Out solltest 4 Mal die Woche zwischen 20 und Minuten mit dem Stepper trainieren.
Stepper sind in erster Linie für Ausdauertraining ausgelegt.
Der Stepper ist ein Sportgerät, dass auf die Ausbildung der Muskulatur und der Ausdauer ausgerichtet ist.
Insbesondere wird die Po. und Oberschenkelmuskulatur mit dem Stepper trainiert.
Mit einem Stepper lassen sich bis zu 700 Kilokalorien die Stunde verbrennen.
Es gibt unzählige Übungen die Du auf dem Stepper ausführen, Deiner Kreativität ist kein Ende gesetzt. Zu den beliebtesten gehören der Ausfallschritt, der Knee Lift und der Basic Step.
Beim Training mit dem Stepper werden mithilfe von diesem verschiedene Übungen ausgeführt. Wichtig ist, dass die Beine stets im gleichen Winkel bleiben und der Oberkörper sich in einer aufrechten Position befindet. Um die arme mit einzubeziehen kannst Du Hanteln verwenden.
Bei einem Twist-Stepper werden Bewegungen nicht nur von oben nach unten, sondern auch seitwärts ausgeführt.
Für das Training mit dem Stepper eignet sich jede Form von rhythmischer und dynamischer Musik.
Sowohl Stepper als auch Crosstrainer sind sehr effektive Geräte. Um optimal fit zu werden, solltest zwischen beiden Geräten wechseln, um das größte Potential aus Deinem Training herauszuholen.
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