21. SSW: Gewichtszunahme und Gewicht des Babys

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0.31 - 0.35 kg
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Sie starten nun die zweite Hälfte Ihrer Schwangerschaft. Im sechsten Schwangerschaftsmonat wächst Ihr Baby noch ein ganzes Stück und nimmt auch beachtlich an Gewicht ab der 21. SSW zu. Auch die Gebärmutter wächst mit Ihrem Baby mit und ihre obere Kante liegt nun etwa einen Fingerbreit über dem Bauchnabel. Doch mit der Gewichtszunahme des Uterus sowie des Babys ab der 21. SSW kann es zu verschiedenen Unannehmlichkeiten kommen. So kann das zusätzliche Gewicht nun nicht nur auf die Beckenbodenmuskulatur drücken, sondern auch zu Rückenschmerzen führen. Zudem ist auch der Gewichtsschwerpunkt Ihres Körpers nun nach vorne geprägt. Doch mit gezielter Übung und einigen Tipps, bekommen Sie auch schnell diese Beschwerden unter Kontrolle.

SSW 21: Entwicklung des Babys
SSW 21: Entwicklung des Babys

21. SSW: Das Baby legt nun viel Gewicht zu

Zum Ende des 5. Schwangerschaftsmonats war Ihr Kind noch etwa 300 Gramm schwer und etwa 25 Zentimeter lang. Etwa 50 Gramm mehr Gewicht bringt der Fötus in der 21. SSW auf die Waage. Hauptaugenmerk der Entwicklung in der aktuellen Woche liegt auf dem Gehirn sowie der Ausprägung der Sinneswahrnehmungen. Doch ab der 21. SSW wird es deutlich mit dem Gewicht nach oben gehen. So wird Ihr Baby zum Ende des 6. Schwangerschaftsmonats schon etwa das Doppelte wiegen. Das zusätzliche Gewicht durch das Baby und die wachsende Gebärmutter geht nicht spurlos an Ihnen vorbei. Der Bauch ist bereits jetzt schon bei den meisten Müttern ziemlich gewachsen. Ohne Umstandsmode geht es meist nicht mehr. Durchschnittlich nehmen schwangere Frauen etwa um die 4,5 bis 7 Kilo bis zu dieser Schwangerschaftswoche zu. Auch wenn Sie mehr zugenommen haben, so ist das kein Grund zur Sorge. Doch das wachsende Gewicht ab der 21. SSW wirkt sich auf den Körperschwerpunkt aus. So ist dieser nach vorne verlagert. Besorgen Sie sich daher bequeme flache Schuhe. Dadurch bekommen Sie einen sicheren Tritt und können Ihr Gleichgewicht besser halten. Denn durch die Schwangerschaftshormone werden die Gelenke gelockert. Das betrifft auch die Fußgelenke.

21. SSW: Gewichtszunahme bringt Schwangerschaftsbeschwerden

Mit der Gewichtszunahme des Kindes und der Gebärmutter machen sich ab der 21. SSW auch Beschwerden bemerkbar. So kann das zusätzliche Gewicht nun für Rücken- oder Beckenschmerzen sorgen. Achten Sie daher darauf, nicht zu lange zu stehen und nichts Schweres zu Heben oder zu Tragen. Merken Sie Sich die Höchstgrenze von fünf Kilogramm und lassen Sie alles darüber andere Tragen. Heben Sie Dinge aus der Hocke heraus, mit einem geraden Rücken. So können Sie spätere Rückenbeschwerden vermeiden. Massagen und warme Auflagen helfen bei einem schmerzenden Rücken. Doch nicht nur der Rücken, sondern auch das Becken trägt nun ein zusätzliches Gewicht. Beckenschmerzen entstehen durch den zusätzlichen Druck auf den Beckenboden. Übliche Massagen helfen hier meist nicht und können die Beschwerden sogar noch verschlimmern. Gönnen Sie sich einen Termin bei einem Physiotherapeuten, der Ihnen einige Übungen gegen Beckenschmerzen zeigen kann. Die Gewichtszunahme in der 21. SSW wirkt sich zudem auch auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Durch den zusätzlichen Druck kann dieser stark belastet werden und so nicht mehr richtig schließen. Folgen sind Inkontinenz, Schmerzen, Verschiebung der Organe oder Hämorrhoiden. Um dieser Schwäche vorzubeugen ist es ratsam, bereits jetzt schon gezielt mit Beckenbodengymnastik zu starten. Regelmäßige Übungen stärken die Muskeln des Beckenbodens, helfen dem Körper bei der Geburt und erleichtern die Rückbildung nach der Geburt.

Quellen

https://www.babycenter.de/l%C3%A4nge-und-gewicht-des-f%C3%B6tus-tabelle-nach-schwangerschaftswochen

https://www.windeln.de/magazin/schwangerschaft/schwangerschaftskalender/21-schwangerschaftswoche-ssw.html

https://schwangerschaftszeit.de/21-ssw/

http://21-ssw.com/

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