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Die 7 besten Faszienbälle – Ratgeber

Faszienbälle tragen zur Verbesserung Deines Gesundheitszustandes bei. Sie lockern Muskeln, lösen Verklebungen und Verbessern vor allem Schmerzen. Mit regelmäßigen Training können bereits frühzeitig Erfolge erzielt und Beschwerden gelindert werden.

Wir haben eine Checkliste angelegt, die Dir hilft, alle wichtigen Informationen zu berücksichtigen. Auch unsere Top 7 Empfehlungen helfen Dir bei der Auswahl des richtigen Faszienballs.

Checkliste für Faszienbälle

Zweck
  • Faszien durchziehen den ganzen Körper.
  • Durch zu wenig Bewegung verkleben sie mit der Zeit, was zu Schmerzen und Verspannungen führen kann.
  • Mit einem Faszienball oder einer Faszienrolle können diese Verklebungen durch regelmäßiges Faszientraining gelöst werden.
  • Faszienrollen eignen sich für großflächige Körperregionen besonders gut. Faszienbälle sind perfekt dafür geeignet, punktuell zu arbeiten.
Verschiedene Größen
  • Faszienbälle gibt es in verschiedenen Größen.
  • Welche Größe die richtige ist, hängt mit der Körperregion zusammen, für die der Ball genutzt werden soll.
  • Sets von Bällen mit verschiedenen Größen sind eine gute Option. Damit können verschiedene Bereiche abgedeckt werden.
Material
  • Faszienbälle werden aus verschiedenen Materialien gefertigt.
  • Die Fertigung aus Kunststoff ist die gängigste Variante. Dieses ist sehr robust und flexibel.
  • Eine nachhaltige Alternative sind Faszienbälle aus Kork.
Anwendungsgebiete
  • Faszienbälle eignen sich besonders, um Nacken, Fußsohlen oder einzelne Rückenregionen zu massieren. Diese Stellen sind sehr empfindlich und können so punktuell angesprochen werden.
  • Für robustere Körperregionen wie den Beinen eignet sich eine Faszienrolle mit ihrer Größe besser.

Empfohlene Faszienbälle

Hier findest Du die Top 7 unter den beliebtesten Faszienbällen.

BLACKROLL® BLACKBOX MINI Faszientool-Set - das Original. Die kleinen Selbstmassage-Produkte für die Faszien in schwarz + Übungskarte
  • BESTSELLER: Drei BLACKROLL-Produkte in einem Set: Faszienball 08, DUOBALL 08 & MINI Massagerolle für die flächige und punktuelle Faszien-Massage
  • EINFACHE HANDHABUNG: Aufgrund der geringen Größe eignet sich das Faszien-Set zur gezielten Behandlung von Muskeln und Faszien, insbesondere der Unterarme, Waden & Fußsohlen (Plantarfaszien)
  • PUNKTUELLE MASSAGE: Stark verklebte Faszien werden mit dem Faszienball 08 und DUOBALL 08 noch besser gelöst, der DUOBALL ist das perfekte Massage-Tool für parallele Muskelstränge
  • EFFEKTIV: Optimale Regeneration und Vorbeugung von Verletzungen dank abwechslungsreicher Faszienmassage & unterschiedlicher Auflagefläche. Faszien-Massage ist ohne Hilfe möglich
  • LIEFERUMFANG: BLACKROLL MINI black + BLACKROLL BALL 08 + BLACKROLL DUOBALL 08 + BLACKROLL Übungskarte + Prime Versand. Übungen zur Selbstmassage, Regeneration und dem funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP
BLACKROLL® BALL 08 Faszienball - das Original. Selbstmassage-Ball für die Faszien, Größe 08 cm
  • SELBSTMASSAGE: BLACKROLL Faszien-Ball 08 für die punktuelle Selbst-Massage und Behandlung von verspannten Muskeln und verklebten Faszien
  • ZWEI GRÖSSEN: Den Massage-Ball gibt es in zwei handlichen Größen (8 cm oder 12 cm), um die Faszien-Massage punktueller oder flächiger zu gestalten. Sie sind das ideale Massage-Tool für unterwegs
  • EFFIZIENT: Die geringe Auflagefläche und der Härtegrad des Faszienballs ermöglicht eine effiziente Selbst-Massage und ein intensives Faszien-Training
  • PUNKTUELL: Ideal für die Behandlung von Triggerpunkten und Lockerung hartnäckiger Verspannungen. Ideale Ergänzung zu den unterschiedlichen Faszienrollen oder dem DUOBALL
  • LIEFERUMFANG: BLACKROLL BALL 08 in schwarz + Übungskarte mit Prime Versand. Übungen zur Selbstmassage, Regeneration und dem funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP
TRUEBALL Faszienball - nachhaltiger Massageball aus 100% Kork zur gezielten Selbst-Massage | Mit Anleitungen für dein Faszien-Training | 8 cm Trigger Ball by TRUETAPE®
  • TRUEBALL Faszienball ist ein Massage-Tool zur punktuellen Selbstbehandlung und Regeneration von verklebten Faszien, Muskel-Verspannungen und Triggerpunkten. Empfohlen von Felix Neureuther.
  • KOMPAKT & VIELSEITIG: Eignet sich zur Massage verschiedener Körperregionen - egal ob Schulter, Nacken, Rücken, Fußsohle uvm. Lockere deine verspannte Muskulatur gezielt und intensiv.
  • MADE IN PORTUGAL: Die Faszien-Kugel von TRUETAPE besteht aus dem nachwachsenden Rohstoff Kork, ist vollständig recycelbar und sehr widerstandsfähig.
  • HAUTFREUNDLICH & ANTIBAKTERIELL: Kork ist hypoallergen, wasserabweisend und leicht zu reinigen.
  • EINFACHE ANWENDUNG: Detaillierte Übungsvideos zum Faszien-Training mit dem Korkball findest du kostenlos auf unserer Homepage.
BODYMATE Faszien-Ball Schwarz, Selbstmassage-Ball für Faszientraining, Durchmesser 8cm
  • PERFEKTE ERGÄNZUNG ZUR BODYMATE FASZIENROLLE: Die perfekte Ergänzung zu den BODYMATE Faszienrollen. Die Kugelform ermöglicht den präziseren Einsatz an den Triggerpunkten. Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Der Ball hat einen Durchmesser von 8cm.
  • KOSTENLOSES PDF MIT ÜBUNGEN: Sie erhalten ein PDF mit 7 speziellen Übungen für die Kugel und das E-Book Trainieren mit der BODYMATE Faszienrolle von Claire Alix Anderson an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Der BODYMATE Ball 8cm hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
  • VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA. Der 8cm Ball von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Damit können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
  • PREMIUM QUALITÄT DIREKT VOM HERSTELLER: Die Produkte sind aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Faszienball, 1x Mini Faszienrolle, 1x Duoball und Übungsposter – Kombi-Set für eine gezielte, tiefenwirksame Massage von Faszien und die Regeneration der Muskeln | S
  • Punktuelle und tiefenwirksame Selbstmassage und Faszientraining zur Muskelkräftigung, Mobilisierung von Muskeln und Bindegewebe, Lösung von Verspannungen und Verklebungen der Faszien, Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung und einen aktiven Stoffwechsel
  • 2x Massageball (ø 6 cm und ø 10 cm) zur punktuellen Massage z.B. der Fußsohle und dem Schultergürtel
  • 1x Doppelball (8 cm) für parallel verlaufende Muskelstränge am Rücken, wie z.B. im Bereich der Wirbelsäule oder Nacken
  • 1x Massageroller (15 x 5,3 cm) für großflächige Körperpartien wie Arme, Beine und Rumpf
  • 4er Faszien-Set aus 100% formstabilen EPP-Schaumstoff – wasserabweisend, geruchlos und frei von Chemikalien
TRUEBALL Faszienball - nachhaltiger Massageball aus 100% Kork zur gezielten Selbst-Massage | Mit Anleitungen für dein Faszien-Training | 8 cm Trigger Ball by TRUETAPE®
  • TRUEBALL Faszienball ist ein Massage-Tool zur punktuellen Selbstbehandlung und Regeneration von verklebten Faszien, Muskel-Verspannungen und Triggerpunkten. Empfohlen von Felix Neureuther.
  • KOMPAKT & VIELSEITIG: Eignet sich zur Massage verschiedener Körperregionen - egal ob Schulter, Nacken, Rücken, Fußsohle uvm. Lockere deine verspannte Muskulatur gezielt und intensiv.
  • MADE IN PORTUGAL: Die Faszien-Kugel von TRUETAPE besteht aus dem nachwachsenden Rohstoff Kork, ist vollständig recycelbar und sehr widerstandsfähig.
  • HAUTFREUNDLICH & ANTIBAKTERIELL: Kork ist hypoallergen, wasserabweisend und leicht zu reinigen.
  • EINFACHE ANWENDUNG: Detaillierte Übungsvideos zum Faszien-Training mit dem Korkball findest du kostenlos auf unserer Homepage.
Angebot
BLACKROLL® BALL 12 Faszienball - das Original. Selbstmassage-Ball für die Faszien, Größe 12 cm
  • SELBSTMASSAGE: BLACKROLL Faszien-Ball 12 für die punktuelle Selbst-Massage und Behandlung von verspannten Muskeln und verklebten Faszien
  • ZWEI GRÖSSEN: Den Massage-Ball gibt es in zwei handlichen Größen (8 cm oder 12 cm), um die Faszien-Massage punktueller oder flächiger zu gestalten. Sie sind das ideale Massage-Tool für unterwegs
  • EFFIZIENT: Die geringe Auflagefläche und der Härtegrad des Faszienballs ermöglicht eine effiziente Selbst-Massage und ein intensives Faszien-Training
  • PUNKTUELL: Ideal für die Behandlung von Triggerpunkten und Lockerung hartnäckiger Verspannungen. Ideale Ergänzung zu den unterschiedlichen Faszienrollen oder dem DUOBALL
  • LIEFERUMFANG: BLACKROLL BALL 12 in schwarz + Übungskarte mit Prime Versand. Übungen zur Selbstmassage, Regeneration und dem funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP

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Die Bestseller der Faszienbälle

Die beliebtesten Faszienbälle haben wir in dieser Bestseller-Liste für Dich zusammengestellt.

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3 Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien Training von... 49,95 EUR
4 BODYMATE Faszien Mini-Set Apfel-Grün - Mini-Faszien-Rolle L15xD6cm, Ball D8cm und Duo-Ball D8cm im Set BODYMATE Faszien Mini-Set Apfel-Grün - Mini-Faszien-Rolle L15xD6cm, Ball D8cm und Duo-Ball D8cm im... 12,95 EUR
5 TRUEBALL Faszienball - nachhaltiger Massageball aus 100% Kork zur gezielten Selbst-Massage | Mit Anleitungen für dein Faszien-Training | 8 cm Trigger Ball by TRUETAPE® TRUEBALL Faszienball - nachhaltiger Massageball aus 100% Kork zur gezielten Selbst-Massage | Mit... 9,95 EUR
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Tipp: Ein Crosstrainer wird Deine Ausdauer verbessern und tolle Muskeln aufbauen.

Aktuelle Angebote für Faszienbälle

Hier findest Du eine Auswahl an Angeboten, die es aktuell im Bereich Faszienbälle gibt.

FAQ zu Faszienbällen

Faszienball: welche Größe?

Die Größe eines Faszienballs solltest Du von der Körperregion abhängig machen, wo er eingesetzt werden soll. Oftmals sind auch Sets mit mehreren Größen erhältlich und die beste Option.

Faszienball: wie oft?

Um schnell Erfolge zu erzielen, ist es empfehlenswert wöchentlich 6 Tage zu trainieren und einen Tag zu pausieren. Die Übungen sollten mit Druck ca.10 Minuten ausgeführt werden.