Die 16 besten Fitnessbänder – Ratgeber

Bei Fitnessbändern handelt es sich um elastische Bände und Seile, die zum Fitnesstraining genutzt werden können. Je nach Farbe unterscheidet sich die Elastizität und damit der Trainingseffekt des jeweiligen Bandes.

Jede Fitnessübung bekommt mir einem Fitnessband einen neuen Anreiz durch zusätzlichen Widerstand. Das Training lässt sich so intensivieren und der Trainingseffekt im besten Fall verstärken.

Die richtige Länge unterscheidet sich je nach Anwendung und Trainingszweck. 2,5 m haben sich für die Fitnessbänder als vielseitig einsetzbare Standardlänge etabliert.

Sie verleihen jeder Übungen eine extra Portion Widerstand. Und dieser Widerstand hilft dabei, die Muskeln zu stärken und das Maximale aus jedem Workout herauszuholen.

Dadurch, dass mit Widerstand gearbeitet wird kann man mit Fitnessbändern schneller und kräftiger werden und Muskelkraft aufbauen. Und all das ist für eine Verbesserung der körperlichen Leistung unverzichtbar.

Fitnessbänder bringen Widerstand in eine Übung. Dadurch wird das Training mit Widerstand in Form von Gewicht (wie im Fitnessstudio) imitiert. Durch die höhere Intensität ist der Muskelaufbau bzw. der Muskelkraftaufbau größer, als bei einem Training ohne Fitnessbänder.

Fitnessbänder haben verschiedene Schwierigkeitsstufen und bestehen aus einem dehnbaren Material. Wenn Spannung auf ein Band gebracht wird, dehnt sich das Material aus und der Zug wird schwerer. Bei Übungswiederholungen wird dieser Vorgang ständig wiederholt, wodurch der Muskel dazu gebracht wird, sich dem Widerstand anzupassen.

Welche Stärke Du bei einem Fitnessband benötigst, hängt von Deiner Trainingserfahrung ab. Die verschiedenen Bänder kommen mit einer Gewichtsangabe, der der Intensität des Bandes entspricht. Dadurch kannst Du einschätzen, welches Band für dich angemessen ist. Hast Du jedoch noch keine Erfahrung, solltest Du mit dem leichtesten Band anfangen und Dich langsam hocharbeiten, bis Du ein Band gefunden hast, mit dem du 8 bis 12 Wiederholungen durchführen kannst.

Ja, Die Bänder können reißen. In der Regel ist die Gefahr dafür besonders hoch, wenn sich das Band in einem dreimal gespannteren Zustand befindet, als wenn es entspannt ist. Wenn Du jedoch die Kraft aufbringen kannst, das Band so weit zu spannen, solltest Du ohnehin lieber die nächste Schwierigkeitsstufe wählen.

Die richtige Länge unterscheidet sich ja nach Training. Für das Training des ganzen Körpers eigenen sich Fitnessbänder mit einer Länge von 2,5 m gut.