Du leidest unter Nährstoff- oder Vitaminmangel? Nahrungsergänzungsmittel helfen Dir, Deine Ernährung zu optimieren, indem sie gezielt da ansetzen, wo Deine Mangelerscheinungen auftreten.
Worauf Du bei der Dosierung achten musst und für wen Nahrungsergänzungsmittel besonders geeignet sind, erfährst Du in unserer Checkliste. Eine Auswahl toller Nahrungsergänzungsmittel findest Du in unseren Produktempfehlungen.
Unsere Top-Empfehlungen
- Achte beim Kauf von Nahrungsergänzungsmittel auf die Inhaltsstoffe, vor allem wenn Du empfindlich auf verschiedene Inhaltsstoffe reagierst.
- Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Allergene wie beispielsweise Laktose oder Gluten, auf die viele Menschen allergisch reagieren.
- Zusatzstoffe wie zum Beispiel Konservierungsmittel oder Zucker sollten vermieden werden.
- Ideal sind Nahrungsergänzungsmittel, die nur den Tagesbedarf decken, um die optimale Aufnahmekapazität des Körpers nicht zu überlasten.
- Nahrungsergänzungsmittel, die den mehrfachen Tagesbedarf decken, sind aus verschiedenen Gründen nicht zu empfehlen. Einige Vitamine und Inhaltsstoffe (z.B. Vitamin C) kann der Körper nicht in hoher Dosis speichern, sodass er überschüssiges Material ausscheidet. Andere Vitamine und Inhaltsstoffe (z.B. Vitamin E) können bei zu hoher Dosis zu einer Überdosis oder Vergiftung führen.
- Generell sollte sich bei der Dosierung immer an die Herstellerangaben gehalten werden.
- Nahrungsergänzungsmittel helfen Menschen beispielsweise bei Vitamin-Mangel und können so gezielt die Ernährung optimieren.
- Vor allem Vegetarier und Veganer können mit Nahrungsergänzungsmitteln ihre Ernährung unterstützen.
- Nahrungsergänzungsmittel sollten nur bei Mangelerscheinungen und in Absprache mit einem Fachmann eingenommen und nicht präventiv verwendet werden.
Empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel
Wir haben die beliebtesten und interessantesten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt. Die Liste mit unseren Produktempfehlungen findest Du hier.
Vitamine
Multivitamin Hochdosiert - 450 Tabletten - Wertvolle Mineralien & alle A-Z...
- 🌞 MULTIVITAMIN TABLETTEN - NUR EINE TABLETTE PRO TAG - Unsere Multivitamin-Tabletten vereinen wichtige Vitamine und Mineralstoffe in einem hochwertigen Komplettpräparat. Nur eine Tablette täglich unterstützt deine tägliche Mikronährstoffversorgung – praktisch, kompakt und einfach einzunehmen.
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- ✅ VERLÄSSLICH: Alle Alpha Foods werden vollumfänglich in Deutschland zertifiziert hergestellt.
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Mineralstoffe und Spurenelemente
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Mineralien & Spurenelemente - Kalium, Calcium, Magnesium, Zink, Eisen, Bor,...
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Multimineral Komplex Kapseln - hochdosiert & bioaktiv - 100% Tagesbedarf -...
- SINNVOLL DOSIERT & ZUVERLÄSSIGE VERSORGUNG – Zwei Kapseln decken den Tagesbedarf der wichtigsten Mineralstoffe und Spurenelemente: Calcium, Magnesium, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen, Molybdän, Chrom und Bor. Für detailliertere Angaben schau dir die Produktbilder an. Unsere Multimineral-Kapseln eignen sich gut, um Mineralstoffverluste auszugleichen. Jede Dose enthält 90 Kapseln. Diese können geöffnet und das Pulver in Wasser aufgelöst werden.
- BIOAKTIVE WIRKSTOFFE – Unsere Multimineral-Kapseln enthalten ausschließlich bioaktive Wirkstoffe, die der Körper optimal verwerten kann. Unterschiedliche Oxidationsstufen bei den verwendeten Mineralien und Spurenelementen sorgen dafür, dass sie effizient verarbeitet werden, ohne sich gegenseitig zu blockieren. Aufgrund der durchdachten Dosierung sind sie besonders gut für die tägliche, langfristige Versorgung geeignet, ohne das Risiko einer Überdosierung.
- OHNE ZUSATZSTOFFE & VEGAN – Unsere Multimineral-Kapseln sind frei von künstlichen Zusatzstoffen. Dazu zählen Füllstoffe wie mikrokristalline Cellulose oder Magnesiumstearat, Hilfsstoffe, Presshilfen, Magnesiumsalze, Calciumphosphat, Ethylenoxid, Siliziumdioxid, PEG und Carrageen. Wir verzichten ebenfalls auf Gentechnik, Farbstoffe, Aromen, Zucker, Laktose und Gluten. Unsere Multimineral-Kapseln sind zudem frei von Allergenen, für Kinder geeignet und 100% vegan.
- IN DEUTSCHLAND HERGESTELLT & LABORGEPRÜFT – Die Produktion erfolgt nach der Sicherheitsnorm FSSC 22000, der führenden Zertifizierung für Lebensmittelsicherheit in Deutschland. Jede Charge und alle verwendeten Rohstoffe werden von akkreditierten Laboren umfassend auf sämtliche Belastungen getestet.
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- 🙌🏻 ELEMENTAR EFFEKTIV | *Zink und Vitamin C tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D und Vitamin K tragen zum Erhalt normaler Knochen bei. Vitamin B12 und Vitamin B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Folat trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei.
- Vitamin A trägt zum Erhalt normaler Haut und normaler Sehkraft bei. Biotin und Selen tragen zum Erhalt normaler Haare bei. Cholin trägt zu einem normalen Fett- und Homocystein-Stoffwechsel bei. Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Fettsäuren
Omega 3 Kapseln hochdosiert - Jahresvorrat 365 Stück - Nur 1 Kapsel...
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- JAHRESVORRAT | In einer Tagesdosis stecken 1.000mg Fischöl mit hochwertiger EPA und DHA. Das Öl liegt in der Triglyceridform vor, die auch im Fisch zu finden ist. Reicht 1 Jahr.
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- ENTWICKELT IN DEUTSCHLAND | Unser Produkt wird von unseren Expert:innen auf wissenschaftlicher Basis in Deutschland entwickelt. Die Omega 3 Fischöl Kapseln sind hoch bioverfügbar und kommen ohne unnötige Zusätze aus.
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- OMEGA 3 KAPSELN HOCHDOSIERT: Unsere hochdosierten Super Omega-3 Softgel Kapseln enthalten 1000 mg Fischöl pro Kapsel. Unsere hochwertigen und hoch bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren beinhalten je Kapsel 400 mg EPA und 300 mg DHA
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- LEICHTE EINNAHME: Wir empfehlen, täglich drei ESN Omega 3 Fischöl Kapseln hochdosiert mit reichlich Flüssigkeit zum Beispiel vor einer Hauptmahlzeit zu verzehren. Mit 2250 mg Omega-3 Fettsäuren bist du optimal versorgt
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Bei unseren Fischöl Omega 3 Kapseln verzichten wir auf unnötige Zusatzstoffe und Vitamin E
- HERSTELLUNG: Die ESN Omega 3 Kapseln werden unter Einhaltung strengster Qualitätsvorgaben produziert
Proteine
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Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Proteinpulver, Geschmack Double...
- Gold Standard 100 % WHEY von Optimum Nutrition ist das weltweit meistverkaufte Proteinpulver*, das entwickelt wurde, um Ihre Fitnessreise vom ersten Tag an zu unterstützen
- SCHNELL AUFGENOMMENES Molkenprotein mit Molkenproteinisolat als Hauptbestandteil hilft beim Muskelaufbau und unterstützt die Erholung* nach jeder Trainingseinheit
- Die ON-Molkenproteinformel ist Informed Choice-zertifiziert, enthält natürlich vorkommende BCAAs und GLUTAMIN und ist ZUCKER- und fettarm
- Erhältlich in einer VIELZAHL VON GRÖßEN und GESCHMACKSRICHTUNGEN: extra reichhaltige Schokolade, Bananencreme, Vanilleeis, geschmacksneutrales Proteinpulver und mehr
- EINFACH & BEQUEM: Mischen Sie einen Messlöffel in 180-240 ml kaltes Wasser; am besten morgens oder/und während der 30 Minuten kurz vor oder unmittelbar nach dem Training genießen
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- EFFEKTIVE KOMBINATION: Whey Konzentrat und Whey Isolat sorgen in ihrer Kombination für ein gutes Aminosäurenprofil
- SCHNELL RESORBIERBAR: Als eines der weltweit besten Molkenproteinmischungen sehr leicht verdaulich
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- VIELSEITIG EINSETZBAR: Das Designer Whey ist nicht nur als Whey Protein Shake, sondern auch zum Backen und Kochen geeignet
- HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Unsere Produkte werden natürlich in unserer hauseigenen deutschen Produktion in modernsten Anlagen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt
ESN IsoWhey Hardcore Proteinpulver, Vanilla (Classic), 1 kg, bis zu 26 g...
- PRODUKTION: Iso Whey Hardcore wird kalt schonend durch Mikro- und Ultrafiltration erzeugt und so vor Denaturierung geschützt. Daher sind auch die wertvolle Fraktionen wie Immunoglobulin und Lactoferrin intakt und bioaktiv vorhanden! Fazit: Nicht nur für Athleten, auch für Healthy Life Stylisten und Normalos zu empfehlen
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: 44,7 % EAA ( Essential Amino Acids ) und 21 % BCAA ( Branched-Chain Amino Acids ) liegen natürlich gebunden vor, werden als Peptide leicht verstoffwechselt
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- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Made in Germany unter strengsten Qualitätsvorgaben. Frei von Aspartam und lacto-vegetarisch
Kohlenhydrate
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Body Attack Weight Gainer - Chocolate - 1,5 kg - Dein Mass Gainer für...
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Mammut Nutrition Crash Weight Gainer Pulver Vanilla – 4,5 kg – 518...
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Tipp: Viele tolle Trikots der Three Lions findest Du in unserem Ratgeber zu England-Trikots.
Die Bestseller der Nahrungsergänzungsmittel
In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Dich zusammengestellt.
Tipp: Praktische Messschieber findest Du in unserem Ratgeber zu Messschiebern.
Aktuelle Angebote an Nahrungsergänzungsmitteln
Die besten aktuellen Angebote an Nahrungsergänzungsmitteln findest Du in dieser Liste.
FAQ zu Nahrungsergänzungsmitteln
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind die besten?
Nahrungsergänzungsmittel sind von vielen verschiedenen Herstellern erhältlich, die alle ihre eigenen Inhaltsstoffe und Dosierungen festlegen. Wir haben Dir auf dieser Seite die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, damit Du ganz einfach das Nahrungsergänzungsmittel finden kannst, das Deinen Bedürfnissen entspricht.
Bringen Nahrungsergänzungsmittel was?
Das kommt auf Deine persönliche Gesundheit und die verwendeten Nahrungsergänzungsmittel an. Wenn du einen ärztlich diagnostizierten Nährstoff- oder Vitaminmangel hast, solltest Du zuerst Rücksprache mit Deinem Arzt halten, welches der beste Weg ist, diesen Mangel zu beheben. Du solltest beim Kauf von Nahrungsergänzungsmittel außerdem darauf achten, dass die Vitamine und Nährstoffe nicht überdosiert sind, da sie sonst schaden können.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Es sind die Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, die Deinen Mangelerscheinungen entgegenwirken. Falls bei Dir ein Nährstoff- oder Vitaminmangel auftreten sollte, solltest Du Rücksprache mit einem Arzt halten und absprechen, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind. Auch die Dosierung ist bei der Nutzung entscheidend.
Welche Nahrungsergänzungsmittel schaden der Leber?
Gerade in zu hoher Dosis können Nahrungsergänzungsmittel zu Leberschäden führen. Besonders schädlich sind fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E oder K, die in zu hoher Dosis zu einer Vergiftung führen können.
Welche Nahrungsergänzungsmittel vor einer OP absetzen?
Es sollte vor der OP abgesprochen werden, welche Nahrungsergänzungsmittel in Ordnung sind und welche abgesetzt werden sollten. Grundsätzlich sollte auf blutgerinnende Vitamine wie Vitamin E verzichtet werden.
Welche Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau?
Für den Muskelaufbau eignen sich Präparate mit Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Zink, Magnesium, Kreatin oder L-Carnitin und -Glutamin. Es sollte aber immer auf eine verantwortungsvolle Dosierung geachtet werden, um keine Schäden an Organen zu verursachen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft?
Schwangere sollten vor allem Folsäure, Iod und Eisen einnehmen, um die Entwicklung des Kindes zu fördern. Jedoch sollte die Einnahme immer mit einem Fachmann abgesprochen werden, um die richtige Dosierung zu wählen.
Wann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Der Zeitpunkt der Einnahme ist für die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen nicht von Relevanz. Jedoch sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden, da sie sonst zu Übelkeit und Magenproblemen führen können.
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