Home-Gyms haben in den letzten Jahren stark an Zuspruch gewonnen. Durch sie kann man sich im Training voll und ganz auf sich selbst konzentrieren, ohne auf Geräte warten zu müssen oder gar das eigene Zuhause zu verlassen. Das spart Zeit, gerade als Elternteil.
Als Erleichterung Deiner Kaufentscheidung und um Dir einen besseren Überblick über die verschiedenen Modelle zu geben, haben wir uns genauer mit Home-Gyms beschäftigt und einzelne Produkte verglichen. In unseren Produktempfehlungen haben wir die besten Modelle für Dich zusammengestellt. So kannst Du noch heute das richtige Home Gym auswählen.
- Achte auf Stabilität und die Herstellerangaben bezüglich Maximalbelastung, Standort, Aufbau
- Informiere Dich gut über verschiedenste Übungen und ihre Abläufe: Da Dich kein Trainer korrigeren kann, musst Du umso mehr darauf achten.
- Präge dir auch die optimalen Einstellungen (Sitz, Drehscheibenzahl, Einstellung der Haltegriffe) ein.
- Viele Geräte verfügen über eine manuelle Sperre: wenn der Widerstand nicht richtig eingerastet ist, wird das Gerät blockiert um Verletzungen zu vermeiden. Erst wenn es korrekt steckt, löst sie sich wieder.
- Unterlegmatten: Sie schützen nicht nur Deinen Fußboden sondern auch Deine Gelenke beim Ablegen des Gewichts
- Achte auf festes, stabilisierendes Schuhwerk
- Trinken nicht vergessen
- Training der größten Muskelgruppen: Wähle Dein Home-Gym so, dass du mindestens den Latissimuszug, Beinbeuger und-strecker, Bankdrücken, eine Dip-Klimmzug-Station und verschiedene Schulterübungen hast. Ein Beispiel dafür ist die Hammer Kraftstation Ferrum TX2 aus unseren Produktempfehlungen.
- Lang- und Kurzhalten zur freien Übungsausführung
- Je nach Wahl der Langhanteln benötigst Du ggf. auch Gewichtsscheiben
- Widerstandsbänder und Tubes
- Geräte für nur eine Bewegungsart (z.B. Fahrrad, Rudermaschine)
- Gewichtssysteme:
- Hydrauliksystem: Widerstand wird über Zylinder eingestellt, komfortabel. Jedoch ist nach Erreichen des maximalen Widerstands keine Steigerung (z.B. durch Aufstocken oder Gewichtsscheiben) mehr möglich
- System für normale Hantelscheiben: relativ mühsam, jedoch auch sehr beliebt, „Old School„
- Pin-System: Einstecken des Pins in installierte Gewichtsblöcke. Also wie in den meisten Fitnessstudios
- Es gibt auch Multifunktionsgeräte wie z.B. einen Freemotion-Turm. Er lässt sich an den Armen in Höhe und Breite anpassen, sodass nahezu jede Übungsform durchführbar ist.
- Spiegel
- Pulsuhren
- Matten
- Gewichtsbälle
- Seile und Reifen
- Balancetrainer
Empfehlenswerte Home-Gyms
Wir haben die besten und interessantesten Home-Gyms zusammengestellt. Die Liste mit unseren Produktempfehlungen findest Du hier.
- ✅𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚𝗦𝗥𝗘𝗜𝗖𝗛: Mit diesem Fitnessturm kann Ihr Training gar nicht langweilig werden. Stellen Sie sich Ihr Muskelaufbautraining aus über 45 Übungsmöglichkeiten zusammen. Ob mit Latissimus-Zugturm, Seilzug-Übungen, Bizeps-Curlstange, Beinstrecker, Bankdrückstation, Klimmzugstange, Butterflyarmen, Beincurler, Stepper oder Dip-Station - Ihrem Home-Fitnesstraining sind keine Grenzen gesetzt.
- ✅𝗞𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻𝗻𝗮̈𝗵𝗲: Bei Sportstech steht Ihre Zufriedenheit an erster Stelle. Als deutsche Qualitätsmarke bieten wir langlebige und zuverlässige Produkte, die mit patentierter Technologie entwickelt wurden. Bestellen Sie jetzt und profitieren Sie von einer zweijährigen erweiterten Garantie. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, stellen wir umfassende Videoanleitungen auf Deutsch bereit, die einen einfachen und schnellen Aufbau Ihrer Geräte gewährleisten. Unser deutscher Kundenservice ist zudem 24/7 für Sie erreichbar.
- ✅𝗕𝗘𝗦𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠: Ersetzen Sie das Gym und trainieren Sie zu Hause mit nur einem Trainingsgerät Ihren gesamten Körper. Definieren und stärken Sie Ihren Bizeps, Rücken, Beine, Bauch, Schulter oder Po. Und auch Ihre Ausdauer können Sie z.B. mit einem Workout auf dem Stepper trainieren.
- ✅𝗗𝗨𝗥𝗖𝗛𝗗𝗔𝗖𝗛𝗧: Hochwertige Materialen, wie das Wasser abweisende und strapazierfähige EVA Polstermaterial machen auch lange Trainingseinheiten sehr angenehm. Klappen Sie Zudem den Stepper und die Dipstation ein, um mehr Platz für Ihr Training zu haben.
- ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B. die hochwertigen Griffe, das extrem robuste Stahlseil oder extra breite Seilrollen. Alles in einem ist unser Kraftturm ein echter Hingucker in jedem Zuhause.
- VIELSEITIGE FITNESSGERÄTE FÜR JEDES LEVEL: Diese Sportgerät bietet nahezu grenzenlose Übungsmöglichkeiten und ist sowohl für Einsteiger als auch Profis ideal. Perfekt für den Training Day zu Hause und gezielten Kraftsport in den eigenen vier Wänden – optimale Fitness Geräte für effektives Training zu Hause.
- KRAFTSTATION FÜR ZUHAUSE MIT VIELEN GRIFFOPTIONEN: Dieses Home Gym Equipment ist mit einer oberen und unteren Klimmzugstange sowie einer Doppelstange mit verschiedenen Griffmöglichkeiten ausgestattet, um Dir maximale Variabilität beim Training zu bieten. Ideal für ein effektives Oberkörpertraining mit Klimmzüge, Bankdrücken und Dips aber auch für Kniebeugen und Beugestützübungen.
- HOCHWERTIGE KONSTRUKTION & ROBUSTE MATERIALIEN: Der robuste Stahlrahmen und die massive Bauweise der Kraftstation Fitnessstation sorgen für hohe Stabilität und Langlebigkeit. Das Fitnessgerät hält auch intensiven Workouts stand und bietet Dir einen stabilen Stand bei jeder Übung. Perfekt für den dauerhaften Einsatz.
- HÖHENVERSTELLBARE GYM GERÄTE MIT LANGHANTELABNAHMEN & DIPSTANGEN: Die vier gummierten Langhantelabnahmen lassen sich in der Höhe verstellen, um eine flexible Nutzung zu ermöglichen. Zudem sorgen die aufsteckbaren Dipstangen für zusätzliche Übungsmöglichkeiten und ein variantenreiches Training. Genieße die Vielseitigkeit mit Deinem neuen Homegym Equipment.
- EINFACHER AUFBAU & SICHERHEIT IM FOKUS: Der Aufbau der Kraftstation ist einfach und schnell zu bewältigen. Zwei massive Sicherheitsstreben sorgen für Deine Sicherheit während des Trainings, und die hohe Belastbarkeit ermöglicht auch intensive Trainingseinheiten. Sport Sachen an und los geht es!
- KRAFTTRAINING FÜR ZU HAUSE: Ganz ohne Fitnessstudio können Sie an dieser multifunktionalen Kraftstation die Muskulatur effektiv trainieren: Rücken, Beine, Bauch, Schultern, Brust und Arme
- 160 GRAD-ROLLENSYSTEM: Ein 160 Grad drehbares, höhenverstellbares Rollensystem sorgt für maximale Bewegungsamplitude, freies Training und Core-Training
- BRUST- UND RÜCKENTRAINING: Wer eine breite und muskulöse Brust möchte, trainiert mit der Butterfly-Bankdrück-Einheit - oder nutzen Sie den Latissimus-Zug & den Ruderzug für ein effektives Rückentraining
- STARKE ARME: Egal ob für Bizeps oder Trizeps, Muskelaufbau oder Straffung der Arme - das höhenverstellbare Curl-Pult, die Curl-Stange & der Trizepszug ermöglichen ein abwechslungsreiches Armtraining
- LIEFERUMFANG: Kraftstation Ferrum TX2 inkl. Power-Lat.-Bar, Curlstange & Fußschlaufe mit bis zu 80 kg max. Widerstand von HAMMER und Gewicht-Schutzverkleidung aus Textil für Lärmdämmung, inkl. Aufbau-Video, hier abrufbar
- FITNESS-SET: Die hochwertige Trainingsstation ist Klimmzug-Gerät, Dip Gerät & Schrägbank in einem. Zusätzlich kannst du dir an einem Klemmhaken an der Klimm-Stange noch einen Boxsack aufhängen!
- SPROSSENWAND&DIP-STATION: Die hochwertige Trainingsstation ist Klimmzug-Gerät, Dip Gerät & Schrägbank in einem. Zusätzlich kannst du dir an einem Klemmhaken an der Klimm-Stange noch einen Boxsack aufhängen!
- MUSKULATUR: Mit der Dip & Pull Up Station kannst du deine Rücken-, Arm-, Brust- & Bauchmuskulatur trainieren! Ideal für den Muskelaufbau & zur Ausführung von Ausdauer- & Gymnastikübungen.
- VIELSEITIG: Die verschiedenen Griffe der Chin Up Bar & die einstellbaren Griffe des Dip Barren garantieren dir ein abwechslungsreiches Training. Die Fitnessbank kannst du auf jeder Ebene der Leiter montieren und so z.B. auch Bankdrücken ausführen.
- TECHNISCHE DATEN: Gewicht Workout Set: ca. 30kg. Belastbarkeit: 250kg. Material: Stahl, pulverbeschichtet. Maße Leiter (HxBxT): 215x73x19 cm. Breite Fitnessstange: 100 cm. Maße Sportbank: 110x28 cm.
- Unübertroffene Stabilität & Sicherheit: Der Power Tower besteht aus verstärkten Stahlrohren und einem stabilen Rahmen, der bis zu 180 kg trägt. Ausgestattet mit 4 starken Saugnäpfen und doppelten Sicherheitsmuttern bleibt er selbst bei intensiven Übungen wie Klimmzügen, Dips und Muscle-Ups standfest und wackelfrei.
- All-in-One Multifunktionstrainer: Mehr als nur eine Klimmzugstange – diese Station ermöglicht weit- und schmalgriffige Klimmzüge, Dips, Liegestütze, Knieheben und Körperrudern. Trainieren Sie Brust, Schultern, Trizeps, Rücken und Core mit einer einzigen kompakten Maschine.
- Vollständig anpassbar für alle Nutzer: Mit 9 Höheneinstellungen, 3 verstellbaren Armauflagen und 4 Rückenlehnen-Positionen passt er sich Nutzern jeder Größe an. Ideal für Home-Gyms, Familien und progressives Training.
- Hochwertige Konstruktion für Langlebigkeit: Der hochdichte Stahlrahmen widersteht Biegung und Abnutzung, während die rutschfeste Basis für Stabilität sorgt. Die nahtlosen Schweißnähte und die rosthemmende Beschichtung garantieren jahrelange Haltbarkeit auch bei intensiver Nutzung.
- Platzsparend & einfach aufzubauen: Für beengte Räume konzipiert, passt dieser Power Tower problemlos in Wohnungen oder Home-Gyms. Enthält alle notwendigen Werkzeuge für einen schnellen Aufbau innerhalb weniger Minuten.
- MOVIT Hantelbank „BASIC“ - die platzsparend aufklappbare Kraftstation für Dein Home-Gym!
- Fünffach verstellbare Hantelablage mit integrierten Dip-Griffen (Ablagehöhe von ca. 92 - 112 cm)
- Dank klappbarer Füße kann die Hantelbank auch als Schrägbank genutzt werden kann, inkl. Beingurt als Sicherung bei negativen Sit-Ups
- Gewicht: ca. 17 kg / Max. Belastbarkeit Hantelablage & Bank: 200 kg (inkl. Körpergewicht)
- Maße: komplett 118 x 54,5 x 112 cm / Liegepolster 110 x 25 x 5 cm (Liegehöhe 45 cm) / zusammengeklappt 54,5 x 132 x 52 cm
- Dieser multifunktionale Power Tower mit Sit-Up-Bank ist für eine Vielzahl von Übungen, wie Sit-Ups, Klimmzüge, Dips, Chin-Ups, Beinheben und vieles mehr konzipiert. Der Multifunktions-Power-Tower kann mit bis zu 150 kg belastet werden und ist von 182 cm bis 235 cm höhenverstellbar
- Die Sit-Up-Bank und die Beinhebe- / Beinpressstützen sind dick gepolstert, um Ihnen ein komfortableres und verletzungsfreies Workout-Erlebnis zu bieten
- Der robuste Rahmen des Power Towers ist mit einer schwarzen Pulverbeschichtung versehen und die Sitzbank und die Polster an den Beinhebe- / Beinpressstützen haben eine PU-Abdeckung.
- Farbe: Schwarz ;Material: Pulverbeschichteter Stahlrahmen + Kissen aus Kunstleder;Gesamtabmessungen mit eingeklappter Bank: 94 x 104 x 182-235 cm (B x T x H)
- ✅ Vielseitige Übungen: Pull-Ups/Chin-Ups, Dips, Bein-/Knieheben, Hanging Leg Raises, Core-Übungen und mehr — kräftige deinen Rücken, Arme, Schultern, Brust und Core.
- ✅ Effizientes Bodyweight-Training: Kein Hanteln oder Maschinen nötig — ideal für Muskelaufbau, Kraft, Stabilität und funktionelle Beweglichkeit.
- ✅ Platzsparend & flexibel: Der Power Tower passt auch in kleine Räume und Wohnungen — ohne großes Equipment oder Platzbedarf wie bei klassischen Geräten.
- ✅ Langfristige & sichere Investition: Robuster Rahmen und stabile Bauweise sorgen für sicheren Stand und langlebigen Einsatz — ideal für regelmäßiges Training.
- ✅ Für Einsteiger & Fortgeschrittene gleichermaßen: Du kannst mit leichten Übungen starten und dich mit der Zeit steigern — ideal für langfristigen Muskelaufbau und funktionelle Fitness.
Tipp: Viele weitere Empfehlungen für Widerstandsbänder findest Du in unserem Die 8 besten Fitnessbänder – Ratgeber.
Die Bestseller der Home-Gyms
In einer Liste der Bestseller haben wir die beliebtesten Home-Gyms für Dich zusammengestellt.
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![Fokky Fitnessbänder [5er Set], 100% Naturlatex Resistance Bands...](https://m.media-amazon.com/images/I/31hFQ-2TA1L._SL160_.jpg)
Tipp: Weitere Einrichtungsideen für Dein Homegym findest Du in unserem Die 10 besten Boxsäcke für Zuhause – Ratgeber.
Aktuelle Angebote an Home-Gyms
Die besten aktuellen Angebote an Home-Gyms findest Du in dieser Liste.
FAQ für Home-Gyms
Ein Home-Gym sollte nach den individuellen Trainingszielen eingerichtet werden. Für eine Allrounder-Grundausstattung eignen sich verschiedene Kurz- und Langhanteln, mindestens eine Möglichkeit zum Aufwärmen (z.B. Fahrrad, Crosstrainer, Laufband, …), eine Matte und kleine platzsparende Zusätze wie z.B. Springseile, Klimmzug-Stangen für den Türrahmen, Balancetrainer oder ggf. ein Gymnastikball und Faszienrollen. Trinkflaschen sind natürlich auch ein Muss. Auch ein Fenster für frische Luft ist von Vorteil.
Ein Fitnessraum braucht eine gewisse Größe, damit alle Geräte und Zusätze Platz finden. Empfehlenswert sind mindestens +/- 20 Quadratmeter. Je nach Trainingsziel und gewünschter Ausstattung kann dies jedoch variieren.
Krafttraining baut die Muskulatur auf, welches den Grundumsatz des Körpers erhöht. Dadurch wird der Kalorienverbrauch des Körpers größer und „man kann mehr essen, ohne zuzunehmen“. Zudem schützt eine ausreichend starke Muskulatur den Körper vor zu hoher Last auf dem Knochenskelett. Durch das Training wird der Stoffwechsel angeregt und der Transport von Kalzium in die Knochen erleichtert (Knochenaufbau). Gerade bei Menschen über 60 Jahren (oder mit Osteoporose) empfiehlt sich regelmäßiges Krafttraining, um den Körper in aktivem und passiven Gewebe zu stärken.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Proteinzufuhr von 1g pro Kilogramm Körpergewicht. Bei Sportlern werden mindestens 1,2g/kg und maximal 2g pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Fitnessexperten tendieren mit ihren Angaben eher zu dem oberen Ende dieses Spektrums.
Für einen Fitnessraum empfehlen sich Gummimatten von mindestens 10mm Stärke. Dadurch wird dein Boden geschützt und durch die dämpfende Wirkung werden deine Gelenke beim Ablegen der Gewichte geschont.
Du solltest mindestens 1000 Euro einplanen, wenn du dir ein Homegym zulegen möchtest. Mit verschiedenem Zubehör bist du auch schnell bei 2000 – 4000 Euro.
Der Kauf eines Homegyms scheint hier sinnvoller. Laufen kann man den Großteil des Jahre auch draußen, während Fitnessgeräte nicht so einfach verfügbar sind.
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