Auch in der Schwangerschaft kann es zu einer Erkältung kommen. Oftmals sind Frauen sogar sehr häufig erkältet und leiden unter Halsschmerzen, Husten, Kopfschmerzen, verstopfter Nase oder sogar leichtem Fieber. Grund dafür ist, dass Dein Körper in der Schwangerschaft sehr stark ausgelastet ist. Dein Immunsystem kümmert sich darum Dein Baby zu schützen, was Dich selbst anfälliger für Infektionen macht.
Sofern die Symptome nach einigen Tagen nicht zurückgehen, ist es wichtig, dass Du Deinen Arzt aufsuchst. Nicht immer ist die Einnahmen von Medikamenten zur Behandlung einer Erkältung in der Schwangerschaft nötig. Hausmittel und natürliche Methoden können helfen, das Immunsystem zu stärken und die Erkältungssymptome zu behandeln.
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Was tun gegen Erkältung in der Schwangerschaft: Immunsystem stärken
Einen vollständigen Schutz gegen eine Erkältung herzustellen ist nicht immer möglich. Wichtig ist aber, dass Du Dein Immunsystem stärkst, um viele Infektionen vorzubeugen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft wichtig. So wird nicht nur Dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, sondern auch Dein Baby. Zudem wirkt sich eine gesunde Ernährung auch auf die Stärke des Immunsystems aus. Viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte helfen das Immunsystem zu stärken und gegen eine Erkältung in der Schwangerschaft vorzubeugen.
Viel Trinken ist ebenfalls wichtig. Gut geeignet sind vor allem Wasser, Früchte- und Kräutertees. Auch Schorlen sind sehr beliebt. Frauen, die viel Kaffee trinken und zusätzlich zuckern, sollten ihren Konsum reduzieren oder gering halten.
Versuche so oft wie möglich Ruhepausen einzulegen und Deinen Alltagsstress gering zu halten. Leichte körperliche Ertüchtigungen helfen beim Stressausgleich und helfen zudem auch dem Immunsystem. Gut geeignet sind leichte Yogaübungen, schwimmen und lange Spaziergänge. Frauen, die Rauchen, schaden nicht nur Deinem Baby in der Schwangerschaft, sondern schwächen auch das Immunsystem. Nikotin sollte in der Schwangerschaft wenn möglich ganz vermieden werden.
Oftmals greifen Frauen auch auf Multivitamin-Präparate für Schwangere zurück um ihr Immunsystem zu stärken. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung bekommst Du eigentlich alle Vitamine und Nährstoffe, die Du brauchst. Halte Rücksprache mit Deinem Arzt oder Hebamme. Eine zu hoch dosierte Einnahme kann nach Hinten losgehen.
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Was hilft bei einer Erkältung in der Schwangerschaft
Bei einer Erkältung solltest Du Dir selbst Ruhe verschreiben. Die braucht Dein Körper am wichtigsten um wieder gesund zu werden. Lasse Dir von Deiner Familie im Haushalt helfen und lege Dich ins Bett. Damp-Inhalationen helfen bei einer verstopften Nase. Gebe zwei bis drei Tropfen Eukalyptus-Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser. Anschließend legst Du ein Handtuch um Deinen Kopf und gehst mit Deinem Gesicht etwa 10 Minuten über den aufsteigenden Dampf.
Um auch Nachts eine freie Nase zu bekommen, hilft es einige Tropfen Eukalyptus-Öl auf ein Taschentuch zu geben und daran zu riechen. Ein gutes und bewährtes Hausmittel gegen Halsschmerzen oder Husten ist ein heißes Getränk aus Zucker und Honig, das Du mit heißem Wasser anrührst. Auch kann es helfen, Salzwasser zu gurgeln.
Vermeide es Dir selbst Medikamente zu verschreiben und unkontrolliert einzunehmen. Legen sich die Beschwerden nicht, solltest Du Deinen Arzt oder Hebamme aufsuchen oder vor der Einnahme von Medikamenten Rücksprache mit diesen halten. Auch kann bei einem Besuch bei Deinem Arzt festgestellt werden, ob es sich bei Deiner Erkältung um etwas ernstes handelt.
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