9 Tipps zum schwanger werden – Menschen gehören zu den am wenigsten fruchtbaren Bewohnern unseres Planeten. Die Schwangerschaft ist eine komplexe Kombination vieler Faktoren und Gegebenheiten. Wenn sie sich um ein Kind bemühen, liegen die Chancen in jedem Monat bei ca. 20 %.
Wenn die Schwangerschaft nicht sofort eintritt, spüren viele Frauen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Aber wir wollen sie erfreuen – es gibt noch uns und unsere Produkte, die ihnen auf ihrem Weg zum Erfolg helfen können. Für einige Paare ist die Empfängnis relativ einfach.
Manche Paare brauchen einige extra Schritte, um den Erfolg zu erreichen. Im Falle, dass es Ihnen nach zwölfmonatigen Versuchen (wenn Sie älter als 35 Jahre sind, dann nach sechs Monaten) nicht gelingt schwanger zu werden, sollten Sie ärztliche Hilfe aufsuchen. Ihr Arzt wird Sie sicher beraten und ihnen helfen.
In der Zwischenzeit sollten sie sich aber keine Sorgen machen. Probleme mit der Empfängnis sind weiter verbreitet als Sie sich vorstellen können. Ungefähr 1 von 10 Paaren haben Probleme bei der Empfängnis eines Kindes. Ein hoher prozentueller Anteil der Paare, die sich für diesen Extra-Weg entschieden haben, hat Erfolg. Möglichkeiten um den Erfolg zu erreichen gibt es viele. Einige sind einfach, andere komplizierter. Jede dieser Möglichkeiten bringt Sie näher zu ihrem Ziel und erhöht ihre Chancen.
Das wichtigste ist aber, dass Sie diesen Weg gemeinsam mit Ihrem Partner eingehen. Wenn Sie auf ein Problem stoßen sollten, sollten Sie mit gemeinsamen Kräften versuchen, eine Lösung zu finden.
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Informationen zur Schwängerung – 9 Tipps zum schwanger werden
Für zukünftige Mütter ist hauptsächlich ein gesunder Lebensstil, ohne Stress und mit viel Bewegung notwendig. Das gleiche gilt auch für Männer, denn die Gründe einer Unfruchtbarkeit können bis zu 50% an ihnen liegen (nicht ausreichende Qualität der Spermien).
Die Schwangerschaft kann unter folgenden Bedingungen erfolgen:
- Ein hochwertig reifes Ei
- Genügende Anzahl von Spermien in hoher Qualität, die Eileiter reichen bis zum Ei
- die Spermien müssen das Ei befruchten
- Das befruchtete Ei muss sich im Uterus verankern und zu wachsen beginnen
Deshalb empfehlen wir Ihnen, sich vor der geplanten Schwangerschaft gesund zu ernähren (geeignet sind speziell entwickelte Vitamine, welche auf Qualität des Eies der Frau, und auf Qualität der Spermien des Mannes Einfluss haben). Die Einnahme dieser Vitamine wird mindestens 3 Monate vor der geplanten Schwangerschaft empfohlen.
Erhöhen Sie die Zufuhr von Folinsäure (sie ist in den Vitaminen für Frauen vor der geplanten Schwangerschaft enthalten). Diese sollen Sie während des gesamten Zeitraums des Versuches schwanger zu werden und weitere 3 Monate während der Schwangerschaft einnehmen.
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9 Tipps zum schwanger werden
Essen Sie genug Gemüse und Obst. Essen Sie genug Milchprodukte.
Jede Frau sollte aus Gründen der Zufuhr von Calcium mindestens zwei Milchprodukte pro Tag essen. Eine unzureichende Zufuhr von Calcium kann zu Osteoporose führen.
Einhaltung des Trinkregimes
Halten sie ihr Trinkregime ein. Während der Schwangerschaft erhöhen sich Ansprüche auf Flüssigkeitszufuhr, vernachlässigen Sie das Trinkregime deshalb nicht, auch während der Vorbereitungsphase.
Verstopfung und die Schwangerschaft
Tun sie alles nötige dafür, dass Sie nicht an Verstopfung leiden. Die Verstopfung würde sich nämlich während der Schwangerschaft noch verschlimmern. Einen eindeutig regelmäßigen Stuhlgang erreicht man auch durch das Trinkregime, durch Konsumieren von Fleischobst, mind. 4 Stück Gemüse täglich und Vollkorngebäck.
Treiben Sie Sport – 9 Tipps zum schwanger werden
Ein beweglicher Körper mit hohem Muskelanteil erträgt die Schwangerschaft besser und kehrt schneller zu seinen ursprünglichen Proportionen zurück. Einige Sportarten (Schwimmen, Spinning, Pilates) können Sie auch in den ersten zwei bis drei Monaten betreiben und somit der Bildung von Fettpölsterchen und Verstopfung vorbeugen. Der Körper muss aber schon vor der Schwangerschaft an diese Bewegung gewöhnt sein. Trainieren Sie nach der Methode von L. Mojzisova. Sie bringen wichtige Organe in Bewegung, dadurch kommt es zu deren Durchblutung und Ankurbelung. Es wird auch die richtige Körperhaltung und auch die richtige Lage der Gebärmutter stimuliert.
Rauchen und die Schwangerschaft
Das Rauchen kann eine negative Einwirkung auf die Fruchtbarkeit und die Spermien haben. Das Rauchen während der Schwangerschaft kann zu Abtreibung, zur Geburt eines toten Fötus und zu einer Frühgeburt führen.
Stressbewältigung und die Schwangerschaft – 9 Tipps zum schwanger werden
Versuchen sie eine Möglichkeit zu finden, den Stress in Ihrem Leben zu verringern. Versuchen Sie Yoga oder Schwimmen, etwas, was Ihnen gefallen wird. Kaufen sie sich etwas Schönes, bringen Sie Ihre Familienbeziehungen in Ordnung und denken Sie positiv. Lachen Sie viel, das Lachen hat einen großen Einfluss auf glücklichen seelischen Zustand. Versuchen Sie ein Umfeld für unterhaltsamen Sex zu finden, das „Liebe machen“ darf nicht zur Pflicht werden, wenn Sie schwanger werden wollen.
Denken Sie nicht immer daran warum sie nicht schwanger werden können. Versuchen Sie die Autosuggestion, wiederholen Sie immer wieder, dass es kein Problem mit der Schwängerung gibt.
Gewicht und die Schwangerschaft
Es ist wichtig, kein Übergewicht zu haben. Ein gesundes Gewicht ist ein wichtiger Schritt im Empfängniszeitraum. Hohes Übergewicht verringert die Fruchtbarkeit. Achten sie auf eine ausgewogene Ernährung mit hohem Anteil von Getreide, Obst, Gemüse und einer kleinen Menge von Fleisch und Fisch. Lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten.
Alkoholkonsum und die Schwangerschaft – 9 Tipps zum schwanger werden
Das Alkoholtrinken wird vor und während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Das Alkoholtrinken birgt das Risiko von Abtreibungen und Anomalitäten der Föten. Alkohol kann auch einen Einfluss auf die Qualität von gesunden Spermien haben, und deshalb ist es auch für Männer vorteilhaft die Konsumation von Alkohol zu reduzieren oder völlig zu untersagen.
Medikamente und die Schwangerschaft
Beraten Sie sich mit ihrem Hausarzt oder einem Spezialisten darüber, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, keinen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Es ist ebenfalls wichtig zu wissen, ob die frei verkäuflichen Medikamente, die Sie einnehmen, einen Einfluss auf die Fruchtbarkeit oder auf die Anzahl der Spermien haben.